Dit resept net allinich yn 'e mikrowofofoer, mar jo kinne it ek yn it apparaat opheffen. Besykje it it folgjende kear dat jo in hastig foar pasta binne !
It is ferrassend dat jo pasta koekje kinne yn 'e mikrofoave, mar it makket it sin as jo tinke. Jo kinne produkten fine op 'e lette nacht televyzje, no't jo tinke dat jo pasta koekje kinne yn in kontener mei heul wetter. Pasta hat technyk net te koken yn rollende siedende wetter; it moat gewoan te reidriden yn waarme wetter. Dêrom wurket dit resept.
Hjir is hoe't it pasta yn de mikrofoaveofkoart te cookearjen: soargje derfoar dat de pasta is mei flüssigens en dat it net meiinoar keppele. Jo moatte de kasseriel in pear kear ferwachtsje, wylst it iten soarget dat de spaghetti de flüssigens ordeart. En stean is wichtich; it iten fermannet te ferwiderjen en de pasta sille mear smaak opnimme.
Dit skûtel servearje mei in griene salade dy't mei piljes, druvenomaten en in yntelle Italjaanske finaigrette ferwûne wurdt. Garlic toast is, fansels, in must.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lb
- 1 onion, hurd
- 2 keunsten
- knoflook , mingd
- 28 oz. jar spaghetti saus
- 2 beker wetter
- 1 tsp. droege
- basilikum bledsjes
- 8 oz. spaghetti pasta, brutsen yn stikken
- 1/2 tasse rissere parmesan tsiis
Hoe't it is
- Yn in 3-kwartich mikrofoave feilige kasserole, pleats it fiedfleis en űnen, krûpende fleis om yn lytse stikken te brekken.
- Mikrowave op 'e heuvel foar 3 oant 4 minuten, ienris om it fleis te brekken.
- Mikrofoave op 'e hichte foar 2 oeren minuten oant it beef is brún en grif kocht. It foarkommen fan in fûle fet, as nedich.
- Spaghetti saus, wetter, basil en ûnkookde spaghetti tafoegje yn 'e kasseroleale. Mienskiplik mingje om te kombinearjen.
- Ofdieling mei mikrofoave-feilige plastyk wrap, lizzen ien hoeke en mikrofoave op hege 5 minuten.
- Goed riere. Cover casserole werom en mikrofoave op hege 8 oant 10 minuten langer. Goed riere.
- Sprinkle mei tsiis, dûbelje wer en mikrofoave op 'e hichte foar 7 oant 8 minuten langer oant spaghetti is tender.
- Lit 4 minuten foardat tsjinje; Dit stapke net! It iten moat stean, sadat de waarmte allinich distribbet en der binne gjin super hokke spots dy't jo sels opbringe kinne. Dan genietsje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 602 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Koarohydraten | 80 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 42 g |