Lemon en hûn binne prachtige partners. Besykje dit geweldige crockpot-resepsje en servearje it oer heul rice of noodles om alle saus te weitsjen.
Jo kinne dit resepsje meitsje mei hûnbrêsten, mar de koarte tiid sil minder wêze; Yn feite, as jo hûnenbrosken brûke wolle, lit se hielendal. Kontrolearje oft it fleis 165 ° F berikt is yn likernôch 5 oere op iten te koekjen, ôfhinklik fan hoe hurder jo stadige koer kookt. Wannear't de kij is dien, foarkom it en skuort of yn kubjes ôfsnien en werom nei de crockpot foar in pear minuten.
Jo kinne ek oare yngrediïnten brûke as de carrots. Guon jongen Yukon gouden ierappels of sûde ierappels wurde lekker wêze of probearje parsnips. Jo kinne ek in oere oanfakje as jo wolle.
Serve dit recipe mei in aardige skerpe griene salade of in frucht salade makke mei produkt dat yn seizoen is. In glês wite wyn of wat ijle tee soe in goede begelieding wêze. Foar dessert binne guon wolken yn 'e oarder. Genietsje fan dit maklike miel mei famylje en freonen.
Wat jo moatte hawwe
- 1/3 wite miel
- 1 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 8 goeie, skineare keukenhokken (snelje yn 1 "stikjes)
- 2 kieltsjes bûter
- 1 onion (snie)
- 1 tas baby-koarts
- 4 stielsselkerij (skuorre)
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 1 teaspoon droege oregano
- 1/4 tasse citroen sap
- 1 oseaap brune sûker
- 1 kop
- 1 oseaun maisstarch
- 1/4 beker wetter
Hoe't it is
- Meitsje it miel mei sâlt en piper yn flakte skûtel.
- De hakken stikje mei dizze gemak. Soargje oer oerbuorke en brún de hûd yn bûter yn in nonstick-sêftguod oer mids heech heechwetter foar 2-3 minuten.
- Underwilens sette de ûne, mears, sellen, en knoflook yn in 3-1 / 2 oant 4-kwart langere koer. Nim de hûd fan 'e sêft nuttich en set it boppe op it griente yn' e crockpot.
- Add de oregano, citroen sûker, brune sûker, en hûnenbrún nei de sêft. Koekje en feroare dit gemienskip, skrive om brúnde bitsen te ferwiderjen, oant it gemak komt ta in ko. Jou de saus oer de kij yn 'e crockpot.
- De langere koerje en kieze op leech foar 7-8 oeren of op 'e hege foar 3-4 oeren of oant de hikke registers 165 ° F op in thermometer.
- As jo gewoanwei betiid binne om diner te tsjinjen, kombinearje de maisstâl en wetter yn lytse skol, goed mingje en rûke yn 'e saus. Koek op 'e hichte foar 15 oant 20 minuten oant de saus fersmiten hat. Dien mei heul riis.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 2645 |
| Total Fat | 149 g |
| Saturated Fat | 43 g |
| Unbesteatere fet | 59 g |
| Cholesterol | 852 mg |
| Sodium | 1,374 mg |
| Koarohydraten | 41 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 268 g |