Dizze maklike lekker kocht pot mei smekke pinto bannen is in snap om te bereiden, en it is super maklik op 'e begrutting. Tsjinje dizze tsjustere potke roast mei in heule bakke cornbread en frisse griente of in salade foar in perfekte famyljedei.
Chow-chow is in geweldige kondimint om te dienen mei pinto bannen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 olie olie olie
- 1 grutte sipel, hurd
- 1 bonke pot roast, sa'n 4 oant 5 pûn
- Sâlte en pfeffer of in barbecue-seizoensmiljeu
- 1 1/2 poppen roeg roaster of wetter
- 4 canen (15 oant 16 oz) pinto bannen of chili beans, drained
- 1 1/2 cups barbecue saus, kocht of
- homemade
Hoe't it is
- Heul olivelje yn in grutte sûkelade oer middelhite en koekje omheech.
- Bliuw de roast geweldig mei gewoane en brune op alle kanten yn 'e sêft.
- Foegje boeistokken of wetter oan en bringe nei in simmer.
- Brûk de roaster, sipel en brouwe oan 'e stadige koer; Cover en koekje op LOW foar 6 oere.
- Fliikje ôfsliden en tafoegje de beanen en barbecue saus; Dei en koekje foar likernôch 2 oeren langer, of oant it beef is tige tender.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 998 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 836 mg |
| Koarohydraten | 184 g |
| Dietary Fiber | 54 g |
| Protein | 60 g |