Jo hoege net djip om te diggjen om geweldige redenen te finen wêrom't jo selleri salades soene sille. Selsery is tige nuttich. It hat in soad Vitamin C dy't goed foar it ymmúnsysteem is, is bekend om legere cholesterol te fertsjinjen, en foarkar hert sykte, stroke en kanker. As jo in bettere reden nedich hawwe, hat dit salat ek lekker! Ik haw ek fûn dat it it geweldich is mei de Raw Ranch Dressing fûn yn dit saladesrezept.
Wat jo moatte hawwe
- 4 kaaien sâltsoelen
- 1/2 cup rozins (of coran or cranberries)
- 1/4 beker hakken pearels
- 1/2 kopke hyltnuts
- 2 kieltsjes kâld-bedreaun oliveelje
- 1/2 citroen (sûpe)
- 1/4 teaspoon see sâlt (of nei smaak)
- Frjemde grûn swarte pfeffer nei smaak
Hoe't it is
- Slút de seleksje, rozen of oare droeche fruchten, pearels en walnuts tegearre.
- Foegje it olie-olie, de citroen-sûch, en it sâltje en wernje wer.
- Slaen mei jo winske bedrach fan friske grûn swarte piper.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 463 mg |
| Koarohydraten | 16 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 7 g |