Hurde, read-spekkele cranberrybannen binne de stjer yn dizze printkoer stewrezept. Hoewol ferlieze se har reade fleksjes as se kekje, draaie se wite, mei in hast sierige tekstuer en subtile nuttige smaak. As jo net droeche cranberrybannen fine kinne, kinne jo gebrûk meitsje fan droege nierbannen.
Droege bannen moatte oernaam wurde foar itenjen. As jo koart op 'e tiid binne, kinne jo de snel-soak-metoade brûke of de noch folle flugger rappe socht metoade mei de printkoer .
Kokenbedriuw nedich: keatsmjitt ( ien om te probearjen ), sjoergroep , knofielwurkwurkers, mjitkoppen, flessere messenbôle , drukkerij , lekker
Wat jo moatte hawwe
- 1 oseaan olie oalje (ekstra jild)
- 1 lytse sipel (snel)
- 3 keppelwursten (lykas Italiaansk worje, ûnkookt, snijden yn 1-inch slies)
- 1 nekke knoflook (mins)
- 2 tûke cranberrybannen (soarte)
- 1 bûn kale (hurd, sawat 2 1/2 beker)
- 1 droege leafblêd
- 32 űnsen lege sodium-húnbrún
- Sâlt en swart piper om te tastejen
Hoe't it is
- Heak in drukkerpot op middeler waarm en oaljefolle oalje, skodde pot nei folslein loftsbêd.
- Add leuk en sûpe foar 5 minuten oant oerstallich.
- Add sausage en sûgje oant sausage wurdt brúnde en kocht troch, sawat 5 minuten.
- Foegje knokke en sûpe, rûzje, foar 30 sekonden.
- Bûk, kale en bôleblêd taheakje.
- Gieterje hynder yn 'e pot en reitsje om te kombinearjen.
- Sleep lid yn plak en bringe hege druk oer hege waarmte. Set timer foar 10 minuten en ferminderje hitte om druk te hâlden. Nei 10 minuten, hokker koerder út 'e hjittens ferlitte en frijwilligers brûke mei natuerlike frijwillingsmethode (lit dûmere druk presteur kâld fanselssprekkend oant drukmjitters del).
- Fuortje lid fan jo ôf om miskien te ferbaarnen troch de stoom. Blêdblêd en seizoensje ferwiderje nei smaak en piper.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 497 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 825 mg |
| Koarohydraten | 78 g |
| Dietary Fiber | 21 g |
| Protein | 30 g |