Dizze squashringen binne lizzen lizzen mei in buttery maple mingd, dan roast. It is in leuke syddeksel foar elke gelegenheid. Fune facto: de eksterke hûd fan 'e delicata-squash is folslein iensibele. It ynderlik fleis hat in swiet, mild smaak dat bern en folwoeksenen genietsje.
Mear winter-squash
- Acorn Squash Repeat mei Honey en Granny Smith Apples
- Slach Koerier of Bakke Karnaval Squash
- Bakke Maple en Brown Sugar Butternut Squash
Wat jo moatte hawwe
- 2 medium delicata squash
- 2 kieltsjes sliepe bûter
- 2 kieltsjes
- eskdoarnsjerp
- Dash sâlt sâlt
- Dashgrûn kardamom (of sâlt)
Hoe't it is
- Linje in jelly rollen pan (of bakblêd mei kanten) mei nonstickfol. Greuze de foal of spuie mei nonstick-koekspray.
- Snits de squash yn 1-inch dikke rûnen; Skeppeltsjes út elke rûn.
- Yn in skelk toetsje de squash mei de smelte bûter en maple syrup. Arrangearje de squash op 'e tarieding foarkomme pan. Sprinkle licht mei sâlt en kardamom of sineam.
- Bake op 350 F foar 35 oant 45 minuten, ien kear om 'e heale kear troch' t bakke tiid.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 59 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |