Yn 'e moarn hân jo bern in sandwichwrap (en tink derom dat se yn safolle kleuren en aroma's, lykas glutenfrije farianten, komme), fertelle har om de fridge door te iepenjen en in wrap te meitsjen fan alles wat se oanrekke fine. De lytse útfiner yn har wil komt út, en se sil har eigen wrap oanmeitsje mei de residinten yn 'e fridge.
Guon basisyndielingen:
- Kies in wrap.
- Selektearje in filling: kâld snijden, slikke meatsjes, tsiis, smoarch salmon, bannen, tonfaif, en alle oerbliuwers binne moai spultsje: steak, hokje, sarkofoar, fisk, shrimp, tofu, hokker ea hawwe jo dat slikke of tegearre yn in rôlbere sânwich filling.
- Besykje in fersprieding of fied te wêzen dat jo mei jo haad filling gean (misho, sasearjes, snoekjes, snoekjes, jams, hummus, barbecue saus, hoisin saus, plain Grykske yoghurt, salsa, pestos fan alle smaak, miskien is der sels in oerbliuwdip of crostini sprekt it lurkjen yn 'e koelkast dy't it berop hat).
- De extras: skerpe sûch of koals, slikke tomaten, slikke oliven en pickles, jalapeños, frisse krûden, sliepe sipels of glêzen poppen, spraten, tsjustere sellen, piljes. Yn guon gefallen is frucht ek wolkom, lykas tin slikke of slaapde applen of pearen, of miskien sommige houtdroeide fruchten. Shelled sunflower seed, citrus seed, nuts and granola binne ek ideeën. Ferjit net sâlt en pfeffer, as it oanwêzich is, of in oar sauze as it sin betsjut.
- Brûk jo wrap net oerfolle of jo sille it net sletten kinne. It better om alles op 'e ¾ fan de wrap op te lizzen, litte in bytsje romte om' e rânen te litten foar dingen om nei bûten te skieden as jo it rôlje. En dan op 'e râne fan' e ¼-gebiet mei gjin filling, set in smear fan it fiedsel fan jo keuze, lykas sâlt of mayo en dan as jo de wrap rôlje, begjinnend mei de folsleine side dy't jo tichtby binne, de filling sil in leech yn 'e lege romte skiede, ideaal litte jo mei genôch keamer sadat it fiedsel op' e râne helpe sil om de wrap te fertsjinjen as jo it roljen folslein meitsje. De taljochting klinkt folle kompliker as de eigentlike roljen, of kursus.
Jo kinne de wapen hielendal ferlitte, yn ien grutte rôp-like stik; skip se yn 'e helte op' e diagonaal; of sliepe se yn in oantal 1 oant 2-ynke stikken, wêrtroch dy opmerklike, bytsje grutte, nosh-eske kwaliteit is. Yn 'e lytsere stikjes ôfnimme, ek ien fan dizze wapens makket ek grutte snacks.
Hokker kleur is jo wrap? : Jo kinne blanke tortillas brûke, of sykje nei pakketten mei 'wrapping', dy't faak dûnker en ferminderich binne (bygelyks minder apt to crack).
Der binne in ton fan ferskate aromaanen (en kleurde) wraksels maklik beskikber yn supermerken oer it lân. It wikseljen fan 'e wapens - spinach, tomato basilis, ierdbeie krûd, jalapeno tsiis, túngemjit, hiele koarn en goed âld wyt foar de minder aventoerige eaters - makket it mooglik om ferskate, en oantreklike sandwichen foar elke dei fan' e wike te meitsjen . En der binne hiel gewoan glutenfrije wrappingen op 'e merk, in echte boon foar dyjingen dy't har soargen hawwe yn har famylje. Se komme normaal yn 10 of 12-inch grutte.
Wat de bern kinne dogge : Sprek oer in geweldige manier om jo bern te krijen mei te tinken oer nije dingen om te iten foar iten. Lege in wrap op 'e tafel, iepenje de fridge door en lit se kreatyf krije.