Hieltyd mear minsken wikselje nei fegetaryske fiedsels as lifestylestype. Oft jo iten sûnens fleisleaze mielen hawwe fanwege sûnensrjochten, as morele keuze of gewoan om't it goedkeaper is, hjir binne wat geweldich foar te meitsjen frije fegetaryare resepten. As jo nei hûs thús binne nei hurde wurkdei, dan is it neat better as it smakket fan in tsjustere jûn út 'e frizzer of in koelkast, yn' e oven of mikrofoave te lizzen en gewoan sitte om te relaxen as jo mokenkoek.
Plus, in fiedsel dy't leech is yn fett en hege yn glêde rike fiedings lykas gers, leguminten, fruchten en grienten, kin helpe mei it ferminderjen fan jo risiko fan ûntwikkeling fan sykten. En se sjit ek prachtich!
Ik echt it echt fan dizze resepten yn lytsere partijen, dus as immen honger is, gewoon graach en waarmje. Foardat jo it witte, sille jo in frijeur hawwe folslein gesellige meallen dy't yn koarte tiid klear binne.
Make Ahead Freezable
- Oniony Spaghetti saus
Dizze saus brûkt it prachtige fekânsjeprotein, wat ik oer in oare artikels sprutsen haw. It frije geweldich en it swiete ogen aroma is lekker. - Spicy Rice Meatballs
Foar my, rice is sa'n befrediger yngredint dat it in geweldige substitút foar fleis makket. De nuttige smaak en kjeldige tekstuer fan dizze fleisballen sil elkenien yn jo famylje freegje. - Veggie Pasta Shells
As jo bern pasta en tsiis hâlde, is dit in geweldige manier om inkele ekstra feggjes yn 'e regel te krijen. Ien of twa fan dizze skelpen, yndividuele beferzen en dêrnei yn 'e mikrofoave ûntstiet, makket in geweldich snelle middei.
- Koarnwaffels
Meitsje dizze waffels op in lekker wykein, dan frije, yndividuele yngewikkeld. Heal se yn 'e toaster, dan boppe mei tomatoes salsa , in lyts tsiis en sûre crème foar in fabulous meal. - Veggie Jambalaya
Jambalaya is in fabulous one dish meal . Dizze fleisleaze ferzje dy't in ferskaat fan bannen en reizen brûkt is skerp en fol fan smaak.
- Freezer Slaw
Dizze lekker slach bliuwt fris en fris yn 'e frizzer. Hoewol't net in wichtich spesjalist is , is it sa ûngewoan om in gefrissende griente salade te finen, dat ik it oanmeitsje moast. En jo kinne gebrûk meitsje om Fisk en Slaw Tostadas te meitsjen. - Vegetarian lasagna
Elkenien hâldt lasagna. En mei dizze smaaklike ferzje, sil gjinien it fleis misse. Der binne twa manieren om dit skûtel tehehe - yn it oven en yn 'e crockpot! - Veggie Burgers
It geheim fan in goeie fegetaryske burger is in kombinaasje fan yngrediïnten dy't gebrûk makket, meaty en nuttich te brûken. Dizze hamburgers kombineare nôtbeans mei oat en snoeide friske griente. - Veggie Meat Loaf
Ik tink dat dit fleisleaf better is as ferzjes mei fleis. De tekstuer is echt tefreden.