Dit makkelijke recepten makkelijk is gemaakt met een rijke en knappe knoflook crème saus. De krimp en saus nimme minuten om te koken. Brûk gefrôke en ûntsteane en ûntgune shrimp om de tariedingstiid te sizzen. Foar paleo-diessen ferfange de swiere crème mei kokosmutter en gebrûk fan kokosuze olie ynstee fan bûter.
Snoeie de shrimp mei heul kocht rice of ingel haar pasta, of lûk it oer skieden bakke of keukenfeartjes. As jo op in leech-carbedei binne, tsjinne it oer blomlûkenreis of zucchini of simmerkastensoeken (ôfbylding). Sjoch de ekspertipps foar ynstruksjes foar low-carb or paleo-diets.
Sjoch ek
Easy Scampi saus foar Shrimp
Baked Shrimp Scampi Mei lemon en knokke
Wat jo moatte hawwe
- 8 kiel fan flues (ferdield)
- 2 grutte knokjes knobbel (mins)
- 2 pûn shrimp (ekstra grutte of kolossale krimp, skelpen en ûntfangen *)
- 2 kielslag sherry (droech of wyt wyn)
- 1 cup swart crème
- sâlt foar smaak
- swarte pfeffer om te tastejen
- Garn: hout pearels
Hoe't it is
- Mjit 4 jaboltsjes fan bûter yn in grut sûkelarje oer middelhehe. Foegje de knoflook en kieze, rôpje, oer midsmjittige heal foar 2 minuten of oant yn feroare wurdt.
- Foechje de knappe oan 'e sêft en fekje, reitsje, oant se rôze. Strjitten de krimp yn in moaie seam; It stokje en stâlen nei de panne weromkomme en de oerbleaune 4 oseaapjes fan bûter tafoegje.
- Wannear't de bûter smelle wurdt, foegje de droege sherry of wyn oan en kieze foar in oare minne.
- Foegje de smaak en sâlt en pupe nei smaak; bringe nei in simmer, mar kôge net.
- Oerstapje de knappe oan in servetop of arranzjeminten op yndividuele platen oer heul kocht rice, pasta, spielkekse of puff pastryskoaren. Garnje mei snoeide pearels, as jo wolle. Heat troch.
- Snoeie de shrimp mei rice, blomlêzerreis, hokke gekke pasta, of simmerkast of zucchini "noodles ". Sjoch hjirûnder foar mear.
* Sûgje de skelpen út 'e knipe. Mei in lyts, skerpe knip, snij in slit del op 'e rêch fan in shrimp. Pake de tsjustere leven út of skrappe it út mei it tip fan jo mûs. Repeat mei de oerbleaune knipe en spielje se dan ûnder kâld rinnende wetter. Pat droege mei papierenhandoeken.
Expert Tips
- As jo it lege soart ferkeapje, foegje de gekke klean fan 'e panne ôf en hâlde waarm. Add some spiralized zucchini or simmer squash "noodles" to the skillet with a few more tablespoons of butter. Kieze foar ûngefear 2 minuten, rûzje en stjoeren. As de "noodles" gewoan hingje, servearje jo mei de shrimp en de smaak.
- Foar paleo-diessen ferfange de swiere crème mei kokosmutter en gebrûk fan kokosuze olie ynstee fan bûter. Ynstee fan wyn of sherry, brûke gemiddelde brún of in brún makke mei shrimp skelpen. Of de wyn loslitte.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 355 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 291 mg |
| Sodium | 650 mg |
| Koarohydraten | 8 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 29 g |