As jo geweldich binne oer hokker fiedings iten eat, dan binne jo net allinich. Hjirmei fergrutsje wy wat it betsjut as in fegane. As regel docht veeganen net yn elk dierprodukten. Dit betsjuttet net allinich gjin molke te drinken, mar ek gjin iten dat ûntliend is fan bisten lykas gelatine, dy't ûntliend is fan hynderhichten, of huning, dy't ôfkomt út bijen. Vegans stigje strikt oan fiedings dy't ôfkomstich binne út fruchten, grienten, nuten, leguminten en koarn.
Rûte veganen net iets gegevens dy't heger as 118 graden hawwe.
Oft se ite kocht of iten, feganen krije in protte fragen, guon fan har, en guon fan harren binne jildich foar wa't it feganisme net folslein begrypt. It rûnjen fan 'e meast foarkommende dingen minsken freegje oer feganen binne wêr't se har eagje krije , kinne veganen sûkelade ite , en, krekt sa faak, wat is miskien mei molke. Hjirûnder beantwurdzje wy de meast foarkommende fragen dy't feganen frege binne oer har fiedings.
Kinne Vegans drinke molk of suvel?
Om't molke út kij ôfleit, is molke in goeie foar fegans, ek as it organyske of streekrjocht is fan in pleats. De redenen foar molke net te drinken binne feitlik krekt te krijen mei de redenen dy't minsken fegetarysk wurde te kiezen: dierjochten / wolwêzen, omjouwende redenen, en sûnenssoarch. As jo nijsgjirrich binne as wêr't in protte minsken kieze om molke te drinken, kontrolearje dizze feiten oer molke. En, as jo tinke oer frijwilligens fan suvelmiddels, kinne jo ynteressearre wêze yn 'e ferskaat oan suksesfol suksessen .
Sa witte jo, fegetarya's dy't molke of oare molkprodukten drinke, binne bekend as lekto-ovo fekansiers. Dat is, se ite molk en eieren. Dizze fegetariërs binne goed mei iten fan dierprodukten, mar allinich as it produkt komt fan in libbensdier.
Do feganen en fegetariërs ite fisk?
Vegans jouwe gjin dierprodukten, of fan lân of see.
Vegetariërs dogge ek gjin partij yn iten fan seafood fan elke soarte. Minsken dy't gjin lândieren hawwe, lykas rind, hynder, keale of lamme, mar eat seafood wurde pescatariërs neamd. Pescatariërs iets in protte as lakto-ovo-fegetariërs en tafoegje seafood om har fiedsel te meitsjen.
Hoe kin Vegans genôch proteins krije?
Protein is in essinsjeel diel fan in lykwichtige diat. In soad Amerikanen krije lykwols mear as it nedich is troch ús hege konsumpsje fan fleis. Dêrnjonken is de promoasje fan hege proteïnige dingen, en de oerhearskjende gedachte is dat feganen net genôch proteïne krije. Om't in protte Amerikanen fruchten en griente sjogge as net in protte hawwe, kinne se tinke dat feganen fereare adekwate earmtinken. Mar dat koe net fierder fan 'e wierheid wêze. Nuts en leguminten biede mear as genôch proteïne foar fegans, en in soad grienten, benammen ierappels, leafy greens, en kears as breaere rice en quinoa biede ek protte eau.