Wisten jo, it is mooglik om rûge vegane kultuerere yoghurt thús te meitsjen mei just trije ienfâldige yngrediïnten? As jo ferrast binne, kontrolearje dizze mythen oer in rûge itenetal om te sjen wat oars jo miskien net kenne!
Dizze roze fiedingsferzje fan plain yoghurt kin op mannich wize genietsje wurde. Jo kinne smaak foar in ienfâldige yoghurt. It kin servearre wurde mei in Homemade Raw Vegan Granola , frisse fruit, brûkt yn dranken lykas dizze Raw Cardamom Lassi, taheakke oan paten of brûkt as basis foar in dip of dipping saus. It proses is itselde as Raw Nut Cheese recipes, mar mei in oare nut oant wetter-ferhâlding foar in dûnker, mear linberich resultaat. As by winkel gekocht jogurt, sille in lyts wetter op 'e boaiem pleatse. Jo kinne de yoghurt ôfskiede en de wetter útlûke. It is it sierlike diel fan 'e lykboaasje, mar it falt in tangy smaak as dat jo jo ferlet is.
Foegje fruchten, nuts, in rissel fan rûge vegan-sweetener (agave-nectar of maple-siroop of wat jo wolle) en genietsje fan in leuke rûge veganfrommes of snack!
Wat jo moatte hawwe
- 1 cup macadamia-nuts of cashews, saak foar 2 oeren
- 1 cup filters water
- 1 útjeppel citroen sû, opsjoneel
Hoe't it is
- Plak de nuts yn 'e blender mei de helte fan it wetter. Bliuwt foar 20 sekonden en tafoegje it oerbliuwende wetter. Blêdzje oant in snoeiige, glatte konsistinsje berikt is.
- Ferfange de gemak nei in skjinne glêsjas en dekke mei plastykwrap, hâlden mei in rubberband. Leave yn in waarm plak om 16 oant 24 oere ferjalje. De langer sitte, dan sil de fergeraasje mear wêze. In sieraad sûchje, as it gebrûk en ferkocht nei chiis.
Lykas it meitsjen fan homemade rûge veganbedragen? Hjir is in pear mear rauke itenreizen te probearjen:
- Homemade roze flachkrêften yn 'e dehydrator
- Roeve fegane lotus en nori gourmet salade
- Roze iten maïs chips recipe
- Homemade rôze sûkelade
- Einleverige eigene rûge froasting (ja, frosting!)
- Hoe meitsje kulturearre rûchmûseoere
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 119 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |