Dizze grienten binne goed genôch om alle moarns in mealje te wurden. Se meitsje ek in poerbêste sideale foar grilfisk of tafoege oan sandwiches, wraksels en pasta.
Wat jo moatte hawwe
- 1 mediumeebegrûn
- 1 lytse simmerkast
- 1 elke rote en griene pelper
- 1 middelpunt
- 20 medium poddestuollen
- 1/4 beker / 60 mL olie oalje
- 1/4 tasse / 60 mL citroen sûpe
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1 Esslöffel / 15 mL frisse oregano blêden, slaapt
- 1 teaspoon / 5 ml sâlt sâlt (brûk minder as foarkommen)
- 1 teaspoon / 5 mL friske thierblêden of 1 1/2 teaspoon / 2,5 mL droege keam
Hoe't it is
Wâlgje. Melke olie olie, citroen sûke, knoflook, sâlt, thyme oregano tegearre yn in grut plastyk of glêsskal. Slike fekânsje yn 1/2 inke dikke sirkels. Slachje squash yn 'e heale lingte. Knipe poppen yn lytse fjilden. Snipe ynions yn keallen. Slút griente mei oalgemik. Coat evenly. Lit 10 minuten sitte.
Preemat gers. Meitsje alles op 'e hurde grille en kieze 10-20 minuten troch it oerbliuwjen fan oaljegemik oer it griente elke pear minuten en omkeap om even te koekjen.
Gemukt út griele wiskje as se tender binne. Slaen op in platter mei feta-tsiis en oliven foar in appetizer, of as in side skod foar griltsjes.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 172 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 452 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 4 g |