It nimt net folle om lekker grypbakken apples op 'e barbecue te meitsjen. Alles wat jo nedich binne in seldsume of sûker en guon aluminiumfolch foar in gesund sideop of dessert foar de bern (wa binne wy kidding? Foar elk, fansels!). Just foar it heupen fan 'e barbecue, kearn jo apples, lûk wat butter of margarine, sûker en sineam yn' e kearn, wrap it alles meiinoar yn guon aluminiumfol, en jo binne
Moatte dit rezept wêze om fegane te wurden ? Meitsje vegane margarine om it fegane te hâlden. In soad minsken foarear de smaak fan margarine yn resepten lykas dit ien, wêr't jo it in soad probearje en net gewoan it brûken fan it brea as yn it Frânse toast, lykas jo net bang wêze om margarine ynstee fan bûter te brûken. Dizze sûne grilappele apples yn foelrezept is fegetarysk en alle yngrediïnten binne glutenfrije ek.
Sjoch ek: Mear fegetaryske barbecue-resepten
Wat jo moatte hawwe
- 4 bakken apples
- 2 Tbsp. kaniel
- 2 Tbsp. sûker
- 2 tsp bûter (of fegane margarine)
- Opsjoneel: 1/4 bekerwurden (snie)
Hoe't it is
Pre-heale dyn barbecue.
Wylst it barbecue opheffet, sille de kearn gewoan fan 'e applen ôfwykje, de ûndergrûn yntakt te litten.
Yn in lytse skip mingje samen de sineam en sûker.
Spoon in folle ûnepunt fan 'e sinnamon en sûkermienskip yn elke appel, en boppe elk mei 1/2 teaspoon fan fegane margarine of bûter.
Soargje elke appel yn aluminiumfolie en plak op 'e grille. Koken foar ûngefear 20 minuten, in kear in kear keard om sels koken te garandearjen.
Ofhinklik fan hoe heul is jo gril, dan kinne jo applen faaks as 15 nedich wêze en sa min 30 min om te koekjen, dus mei in gabel mei in pear kear troch te sjen hoe't se sêft binne.
Altyd foarsichtich as it iepenjen fan foelpakketten fan 'e gril as it stoom hjit makliker is as jo tinke, sels as jo it pakket klear hawwe foar inkele minuten.
Sprinkle mei guon houtnuten as jo graach wolle, en genietsje fan jo fegane grilbokke applen.
Rezeptvarianten:
- Foar in lytsere bedriuwgrutte foar bern kinne jo ek de applen yn 'e heul sliepe en skine dan de kearn út, sprekje se mei de sineam-sûkergemerming en dot mei fegane margarine foardat se yn in folske pakket opnapke.
- In berik fan nutmeg of koartspul pie spice soe aardich wêze mei de sier en sûker.
- Oare suggestjes foar it meitsjen fan glêzenbokse appels yn foarkar? Besykje te iten yn rozen, brún sûker brûke ynstee fan gewoane wyt sûker, of tafoegje yn wat droege kokosûtflokken.
- Meitsje it in folslein dessert troch te servearjen mei in skûtel van vanille-ijs of, as jo net fegane fegetaasje binne, in soad friske smaak (of in dollop fan mascarpone-tsiis en in druk fan fruchtbrandy of in balsamyske reduksje, ôfhinklik fan jo sma's .
Sjoch ek: Mear sûne dessert ideeën
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 217 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Koarohydraten | 42 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 2 g |