Dizze grilte tomaten binne ryk yn smaak, mar ienfâldich te meitsjen. Unthâlde om te sjen foar grutte ripe tomaten foar dit recipe.
Wat jo moatte hawwe
- 4 grutte tomaten, snel yn 'e heale krús en sied
- 1/2 tûke / 120 mL krûpt blauwe tsiis
- 1/3 beker / 80 mL
- parmesaanske tsiis
- 2 ottoboys / 30 mL olie oalje
- 2 ottoboys / 30 mL frisse
- basil of oregano, hurd
Hoe't it is
- It gril foar hege hitte preke.
- Skôgje de siedden út 'e tomaten.
- Kombinearje de tsizen, en basil yn in lytse skol. Fill tomatoes mei it gemak.
- Top elke tomato mei oalje oalje.
- Plak tomatoes hûd side ûnder op in disposabel foalpanne of triple dofse folske blêd.
- Koken foar 12-15 minuten, oant tomatoes begjinne te ferwezigjen en tsiis is ferdwûn.
- Fuortsmite fan grille en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 83 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Koarohydraten | 2 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |