Griene en read poppen mei knoksel meitsje dit maklike tapa . Skeppelje en knippe poppen yn grutte pleinen, dan frije dan mei knobbel. Serve mei rustysk brea.
Wat jo moatte hawwe
- 2 Lange griene minder peppers, lykas Anaheim of Pasilla type
- 2 Reade papieren
- 3 Grutte knokjes fan knokkel, mûnen
- 1/2 bier ekstra jild Spaanske olive-oalje foar fretten
- Sâlt om te tastean
Hoe't it is
- Spoarje de poppen en ôfstekke stielen. Slike peppers yn 'e heale lingte en sied en searje. Dan, snel yn grutte stikken. Jo moatte mei stikken ûngefear 1.5 "fjild wêze.
- Peaskje de knobele knoppen en snijje yn hichten.
- It olie-oalje yn in grutte frettenpanne. Heat op hege heech. As heul, sette poppen en knoflook yn 'e bier en fykje. Stier faak, oant poppen binne sêft. Sâlt om te tastean.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 331 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |