Kompilaasjes yn bepaalde Fresh Foods binne beweweist om te helpen dat jo gewichtslies helpe
Hjir binne 4 ienfâldige en ienfâldige strategyen dy't elk oan alle Gewichtsverliesplan tafoegje kinne om dyn resultaten te ferbetterjen op basis fan nijsgjirrige nije ûntdekkings yn 'e wrâld fan' e nutritional science.
Studijen jouwe oan dat gewoane fergunningen yn frisse fiedings fûnen helpe helpt dat jo gewichts te ferliezen. Dus fergje al de pillen en fellen en gimmicks en begjinne gewicht te ferliezen yn in gesellige, natuerlike, ferstannige en wier effektive manier.
Hjir learje jo op dizze natuerlike kombinaasjes, hokker fruchten en gemalen de heechste konsintraasjes hawwe, en sop en smoothie-resepten dy't de meast potenske mingje leverje.
The Secret
Diisten hegere yn fruchten en grienten lykas it Middellânske Diets binne wer en wer net bewurke om de sûnens, mar ek tige effektyf te wêzen op gewichtsverlies.
Mar net alle fruchten en fegjes binne goed foar gewichtsverlies. Vermeide starmige grienten lykas mais, poppen en ierappels, en de swiete fruchten lykas orangen, banen, aprikotten, cherrys, druven, mangoes, ananas en pears.
Fruchten en feggjes dy't it bêste binne foar gewichtsverlies binne dyjingen dy't leech binne op 'e glycemyske yndeks en heech yn glêde lykas sûgele, beij, apples, krûsenfiske fegjes (blomlêzers, kale, koar en brokkoli) en poppen.
Hokker kombinaasjes
Fjouwer fiedings dy't fûn binne yn bepaalde iten binne keppele oan gewichtsverlies.
De earste is in enzyme bekend as AMPK. Wy fine de heechste nivo's fan dizze kombinaasje yn blueberries, grapefruit, griene thee en cayenne-piper. AMPK stimulearret jo metabolisme dy't in mear kaloaren ferbrede en mear gewichtsverlies.
De twadde ferbining is resveratrol dy't fûn wurdt yn 'e hûd fan blueberries en reade druiven. Resveratrol is it fokus fan in protte ûndersyks. Yn dierstúdzjes is dizze kombinaasje fûn om de ûntwikkeling fan fetgewebe te ferfallen.
In oar is nootkatone. Dizze kombinaasje hat de heechste nivo's yn grapefruit.
It is fûn om de aksje fan it fetbrenne-enzyme AMPK te ferwachtsjen te fergrutsjen, en as resveratrol fermindere fetgewear yn riedstúdzjes.
Uteinlik is Capsaicin, dy't fûn yn 'e Cayenne-piper, is bewize om de ferdieling fan fet te fergrutsjen en kin AMPK ek stimulearje.
De Fiber Ferbining
Fiber is in kaaibestand yn alle gewichtsverlieserens, om't it ús folslein fiel makket en it digestive systeem helpt troch it reinigjen en it ferstean fan ferbouwen.
Grapefruit, blueberries, raspberries, strawberries, apples en glêzen poppen binne allegear tige heech yn glêstried, wêrtroch't de list fan glêstriedige fiedings is.
Best Recipes
Hjir binne myn favorite kombinaasjes fan dizze gewichtsverlies fruchten en griente yn lekker sûk en smoothie reizen sûnder te tafoege
"Apple Spice"
- 2 Apples
- 1/4 Grapefruit
- 2-3 bliuwt Kale
- Dash fan Cayenne Pepper
- Foar in geweldige smoarch add 1-2 tas Soy Milk
"Blueberry Delight"
- 1 cup Blueberries
- 1 Apple
- 1 Bell Pepper
- Dash fan Cayenne piper
- Foar in lekker smoothie add 1-2 tas Soy Milk
Meitsje jo eigen resepten mei kombinaasjes fan dizze potente gewichtsverlies yngrediënten.
Tink derom dat sûne en effektive gewichtsverlies net allinich oer iten is - ynklusyf generaat en sliepe foar sukses.