Top Disease-Fighting Gemalen
Fergelykber ûndersyk hat te sjen dat ferskate feggjes benammen ryk binne yn sykte-fjochtsnuttingen. Hjir binne se!
Beets
In topboarne fan nitraten, dy't geweldich binne foar bloeddruk en sportlike optreden! Foar in lekker bôke sûkeladressen klikje hjir .
Beet Greens
Ferpakt mei Vitamin K dy't keppele is mei it ferleegjen fan jo risiko fan type 2-diabetes. Hjir is myn favoriete sûchrezept mei biergrins !
Microgreens
Baby-ferzjes fan radies, koar, kale en brokkoli binne hegere yn nôtmiddels, lykas vitaminen C en E as har fereale komposysjes!
Watercress
Dizze peperige griene is benammen ryk yn vitaminen A, C en K.
Swiss Chard
Beide soarten - reinbôge en wyt - binne grutte boarnen fan lutein en zeaxanthin, antioxidants dy't foar jo eagen geweldich binne.
Collard Greens
Ferpakke mei heule mominten fan Vitaminen K en C, folaty, en beta-karotene. It is dreech om sûpe reizen te finen mei greens dy't smaak goed! Hjir is ien mei kolladen!
Asperagus
Ryk yn 'e vitamin B dy't bekend as folatoart, ûndersyk docht oan dat dizze nuttigens is geweldich om jo hert sûn te hâlden.
Spinach
Rich in vitaminen C, A en K, en de mineral manganese, stúdzjes sjogge dat krekt 1,5 beukers deis it bedrach fan type 2 diabetes sterk ferminderje. Hjir is in lekkere spinach sap .
Baby Kale
It kâlde knyn is no wikselje nei baby kale. It smyt folle better en is krekt sa ryk yn beta-karotin en vitamine C en K.
Peas
Fruie of beferzen, in beker fan 'e ierappels is in snoekjen fan 6 gramfermogen dy't goed is foar digestion, helpt leger cholesterol en is alle dieter's dream, omdat it makket dat jo folslein fiele en dus minder eat.
Red Bell Pepper
Just 1 piper jout jo B vitaminen, beta karotene en mear as twa kear de deistige ferplichting fan Vitamin C. En it is net sels in feggie - it is in frucht in frucht!
Broccoli
Hjir is de top-supfeart as de rykste boarne fan alle bekende natuerlike chemiken beweard om it kanker risiko te ferleegjen! Hier is mijn favoriete broccoli sap rezept - het is geweldig geweldig!