Dit simpele ei salades tee-sandwich-resepsje is ienfâldich yn har tariedingmetoade en har smaak. Jo kinne droech of frisse krûden brûke, ôfhinklik fan hoefolle tiid dat jo se meitsje moatte, en de aaien kinne ferskate dagen yn 'e hurde hurde.
Wat jo moatte hawwe
- 2 aaien (hurd gekoeld, krûden nei sieden om griene jonkjes te foarkommen)
- 1 Tbsp. Mayo of Mayo alternative
- 1 Tbsp. plain yoghurt
- 1 Tbsp. dijon sâter
- 1 tsp. dill (snie of droege)
- 1 tsp. slachte of frisse persepsje
- Seeltsalder en frisse-grûn
- swarte pfeffer , om te tastejen
- 4 slizebrún (wytbrot wurdt tradisjoneel brûkt, mar jo kinne hiele weet of hiele koarnbrúst brûke foar sûnere
- thee sandwiches .)
Hoe't it is
- Mash de aai, mayo, yoghurt en sânrêch mei in ierappelmasher of in gabel.
- Rin yn 't krûden en spesieren.
- Sprekt de aai salades op twa stikken brot.
- Boppe it aaipsalat mei de oerbliuwende twa stiktsjes fan it brea.
- Nim de skoarstiennen en skip de sandwiches twa kear, diagonaal, fjouwer tee-sandwiches fan elke grutte sandwich te meitsjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 166 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodium | 326 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 11 g |