Dizze boartersguod binne ienfâldich en lekker. Se binne kocht yn 'e stadige hokker mei in lyts hynderoek en lemonpiper. Serve mei heul kocht rice foar in lekker mealje foar twa.
Sjoch ek
Herb en Knokke Koarnsteespul Hens
Wat jo moatte hawwe
- 2 Cornish-spultsje
- 1/2 kop
- Dash sâlt en citroen piper (nei smaak)
- 2 bekerregels sûker
Hoe't it is
- Plak Cornish hens yn 'e stadige hokker (brúnhuzen yn in licht fette skuorre, earst as jo wolle).
- Houlik bôle taheakke. Spriezen de hoanne mei sâlt en citruspiper.
- Koekje op LOW-ynstelling foar 7 oant 9 oeren.
- Hûnen en skine fet; dikke sapen mei in mingfoarm fan 1 1/2 kijdefûgels fan maisstâl en 1 kieltjepunt kâld wetter.
- Dien mei heul kocht rice.
Do meist miskien ek wol oer
Roasted Game Hens mei papoaten en karotten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 995 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| Sodium | 401 mg |
| Koarohydraten | 153 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 65 g |