Dizze meatyske saus foar pasta is kocht yn 'e krockpot mei ierdbeef, lûd, knoflook, tomaten en krûden, tegearre mei oare sûpen.
Dit is in basiskespaghetti saus, perfekt foar in drokke dei. Brún gewoan it ierdbeef en lit de stadige koer de rêst dwaan.
Fiel jo frij om inkele frisse krûden of ferkrêfte reade poppen flakken oan 'e saus te foegjen. Geurde karotten meitsje ek in moaie oanfolling omdat se in leuke sûkel taheakje. Ik meitsje somtiden happe papieren.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 oant 2 pûn grûn yn 'e grûn of grûn rûn
- 1 1/2 beppe onion (snel)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 large can tomatoes (tebrutsen)
- 2 cans (6 ounces elke) tomato paste
- 2 ribelselsery, (hurd)
- 2 teaspoons sâlt
- 2 teaspoanen droege blêd oregano (bromme)
- 1 teaspoon droege leafbasil (skaak)
- 1 lytse baaiblêd
- Opsjoneel: hjittende spaghetti, linguine, of in oare ferskaat fan pasta
- Garnele: parmesan-tsiis
Hoe't it is
- Brún grûnrêch yn in grutte sêne mei de snoep lûd; ôfbrekke fett.
- Pleatst it ierdbeef en sipel yn 'e stadige hokje tegearre mei de oare yngrediïnten.
- Cover en koekje op LOW foar 6 oant 8 oeren, of op HIGH foar sa'n 3 oere.
Serve dizze saus mei spaghetti of in oare ferskaat pasta, en passe de Parmesan tsiis.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 266 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 554 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 25 g |