Is dit sûkelade banaazje gefrônere jogurtfrommes of dessert? Wy litte net lizze, it koe echt wêze. Mei har heule sûkelade smaak en de swietens fan 'e banen, sille jo wis binne dat jo gau fereale wurde en in sûne go-to-behannele beskikke kinne yn jo frijeur.
Alles wat jo nedich is in blender en in frije gezer om dizze beferzen joghurt te meitsjen. Ja, jo lêze dat goed: gewoan in blender en in frijeur. Soargje der net soargen oer it útfieren fan dizze iisbaan makker!
Jo moatte gewoan te begjinnen mei beferzen bananen . Jo kinne se sels in dei foarôfgeand fan 'e tiid frije of gebrûk meitsje fan de winkel gekke farrens. Hokker jo foarkomme. De huning of agave-nektar kin brûkt wurde foar in bytsje sêfting. De flakte Grykske yoghurt wurket prachtich as in basis, mar as jo noch wat sûker wolle wolle, kinne jo ek yn it Vanilla Gryksk yoghurt ferfange . En, as jo sykje om kalorie te meitsjen, brûke gewoan net-fet yoghurt en skjermolk. De smaak sil noch leuk wêze!
Op grûn fan it ûnderste resept moatte jo 3 of 4 servingen krije. It skodt tige fluch nei't jo dizze op de baly opsteld foar in pear minuten foardat jo klear binne om te tsjinjen. Soargje derfoar dat it boppe alles mei mear banane boppe, om't earlik is, is nea te folle banene.
Foar in folsleine moarnsiten, probearje de dingen as granola, smakke kokos, slaapten nuten, of nutmutter. It sil daliks ite mei in açaí bowl!
Wat jo moatte hawwe
- 2 middeleaze bananen (winkel-kocht of befolke)
- 2 kieltsjes huning (of agave nectar)
- 1/4 bekerplanke Grykske yoghurt (non-fet of hiel melk)
- 1 oseaapje molke (skjim of folsleine molke of plantige molke)
- 1/4 tasse kakaopulver
- 2 teaspoons
- fanylje ekstrakt
- 1/2 banaan (sliepe, foar tsjinst)
Hoe't it is
- Foegje de gefrissende bananen, sûker, yoghurt, molke, kakaaspul, en vanille oan in blender of smoothie maker. Soargje dat jo blender sterk genôch is om te lizzen. Lije de yngrediïnten oan en ferpleatse se nei in frijeerdekker of tupperware kontener.
- Keppelje goed en frije dan op syn minst 6 oere.
- As jo klear binne om te tsjinjen, nim dan de kontener út 'e frijeur en set it op' e kontrôle foar sa'n 5 minuten om it gewoanlik lichte te ferheegjen.
- Skuop en splitje de sûkelade beferzen joghurt yn twa balen.
- Boppe de beferzen yoghurt mei de skuorjende bananen en bespuiearje mei mear kakao-puor as jo wolle.
Kitchen Notes
Jo kinne maklik dizze resepten vegan meitsje troch fegane Grykske yoghurt en fegane, plant-basearre milken te brûken. It is ek maklik om dit recipe biology te meitsjen. It hat allinich in pear yngrediïnten, dy't allegear maklik binne om te finen yn organyske foarm.