Dizze smoere podkoppen meitsje in lekker famyljesmiel. It is in flugge en maklike tarieding, perfekt foar in drokke dei. De snoekbakken binne sêdde en dêrnei simmerde mei hynder-brún en Cajun-styl mei houtfruchten en siedingen.
Brûkt ûnbedekkelijk of bone-yn loin snoekoppen yn 'e resept.
Slaen dizze lekker snoepkoppen mei ierdappels of makaroni en tsiis foar in fabulous allinich famyljehûn.
Wat jo moatte hawwe
- 4 porktsjes, ûnbedoeld
- 4 1/2 jitstiennen allinich miel,
- ferdield
- 2 teaspoons
- Cajun of kreaze súkses (sâlt sâlje nei smaak as it sâltsjen sâlt is)
- 2 kielpepen ekstra jild olie oalje
- 2 oseaapbloed of mear olie oalje
- 1/2 tûke hout selskip
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/2 tasse kapje griene klokpiper
- 2 beker
- hynder
- 2 teaspoons Worcestershire saus
Hoe't it is
- Heat 2 kielpoaten fan olie-olie yn in sêftguod oer middelhehe.
- Kombinearje 3 kieblommenpoaten fan miel en de Cajun-seizoens . De swietrokop sille grûn mei it sâltefolle miel.
- Heat 2 kielpoaten fan olie-olie yn in sêftguod oer middelhehe.
- As it oalje hjit is, addt de sierkoppen op 'e sêft. Kieze foar likernôch 4 oant 5 minuten op elke side, of oant noiit brune.
- Nim de keuken nei in plaat en foegje de bûter oan 'e sfear. Add leuk, griente piper, en sâléery en koekje, rûke, oant de ûne is ferwiderje. Stir yn 'e oerbleaune 1 1/2 kijdefûgels fan miel. Kook, rûzje, foar 2 minuten langer.
- Foegje de hoanne en de Worcestershire saus oan 'e sfear. Foegje de sûkerskoallen oan , fertsjinje en ferheegje oan heul.
- Simmer foar 20 oant 25 minuten, of oant it pork is tender.
Ekspertip: As jo porkskekopsoekjes brûke, add 15 to 25 minutes to the hopping time.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 695 |
| Total Fat | 41 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 22 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 2,028 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 59 g |