Toastende pecans en fleiskoalje sakje smaak tafoegje oan dit brea rice dish. Fiel jo frij om gebrûk te meitsjen fan gemust of hûnestân ynstee fan it beef. Dit is in moaie side dish om te tsjinjen mei steaks of hynder.
Wat jo moatte hawwe
- 3 beuken brúnreis
- 3 beker
- Rindfleur (of
- griente brom )
- 1 kielspeel Worcestershire saus
- 3 beker wetter
- 1 oseaapbout (of grienteel)
- 4 ribelselsery (skaak)
- 1 gemiddelde onion (snie)
- 2 griene sipels (skaad mei guon grien)
- 1 1/2 poppen pekans (toast)
- sâlt foar smaak
- swarte pfeffer om te tastejen
Hoe't it is
- Meitsje brún, Worcestershire saus, en heul wetter om 6 beker flak te meitsjen. Bringe nei in ko; add brown rice . Cover en koekje 30 oant 40 minuten, oant tender.
- Yn grutte sûkelarje, heulje de bûter of oalje en tafoegje de űnen en sellerij; Koekje oant gewoan hingje. Add pecanen en toetsjen oant goed mingd. Set aside, fuortsmite fan waarmte oant riss is cook.
- As rice wurdt dien, set sellen, sipels, en pekans. Melk goed.
- Taste en sâlt en pfeuere, sa nedich.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 698 |
| Total Fat | 36 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 715 mg |
| Koarohydraten | 85 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 14 g |