Besykje dit gemiddelde en fruit mélange mei roasted lemon Rosemary Chicken te servearjen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 1/3 beker wetter
- ½ bekerapelmiddel
- ¼ teaspoon cinnamon
- 3/4 lb karotten (sletten krús yn 1/3-inke stikken)
- 2 beker
- apples (hurd)
Hoe't it is
Mûle de bûter yn in grutte sûkelade oer hege waarmte. Ferlinge it leven fan it leven sûnder leven oant it ljocht brún draait; Fuot panne út 'e hjittens fuortsmite en lit de bûter in pear minuten kieze. Foegje it wetter, apple-sider, en cinnamon oan 'e brúnde bûter en joech de sêftstok op' e stofop op 'e middelhehe.
Bring de appelmiddermikke nei in koel, ferminderje de waarmte en lit it foar 2 minuten simmerje. Meitsje de karotten, de sêftwekker dekkjen, en kooe oer middelhehe, faaks te riden foar 10 minuten.
In lytse soad wetter oan 'e moeite taheakje, as nedich. Slaen de applen yn 'e sêft en kieze foar 5-7 minuten, oant de apples en moeras tenderje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 98 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |