As jo sykje nei in lekker bean foar in barbecue of partij, is dit in goede kar. Oder meitsje it in wichtich gebrûk en servearje de beanen mei cornbread foar in prachtich lunch of iten. En oerbleaunen meitsje in fabulous side-dish foar in grut oranje of brunch.
Dit is it iennichste recipe foar bakte bannen dy't jo nedich hawwe foar in buert-barbecue of spieldei partij. Se binne perfekt foar tydskrift! Slacht piggels foar sandwiches of hot hûnen tegearre mei koleslaw en jo hawwe in herte en lekker follyfolle mealje.
Jo sille de ienfâldige leafde fan 'e resepsje hâlde; It duorret minuten om alles yn 'e stadige hoekje te ming te meitsjen, en jo sille in pear oeren in lekker, nûmere skûtel hawwe. Koekje de beets de nacht foar en dit skûtel sil sa'n 5 minuten nimme om te tarieden.
De ôfbylding beantsjes waarden makke mei it tafoegjen fan lieten en dûke meardere kleuren fan poppen. Meitsje ekstra spesjale of wat sûare sausage of grûnbeif as jo grappige bannen hawwe. Sjoch de tips en farianten ûnder it resept foar mear ideeën.
Wat jo moatte hawwe
- 6 oant 8 streken spesjaal, snel yn 1 / 2- oant 1-inke stikken
- 3 bannen (16 ounces elk) bakke koepel en beanen
- 1/4 beker ljocht brún sûker, ynpakke
- 1/2 teaspoon droege sen
- 1/2 kop ketchup, of brûke diel barbecue saus
Hoe't it is
- Fry it spekje of it iten oant it skikke; draaie goed op papieren handdoeken.
- Kombinearje de kocht en drained spekje mei de oerbleaune yngrediënten yn 'e stadige koer. Stjer om te ferwikseljen.
- Cover en koekje op LOW foar 4 oant 5 oeren of op HIGH foar sa'n 2 oeren.
Tips en farianten
- Mei Onion: tafoege 1/2 oant 1 beker dûke rûge ionen oan it skûtel. Oder sûgje de sûker yn in sûkelade yn ûngefear 1 oseaap fan fekânsje oer middelhehe oant brune. Foegje de ûneven oan de beans.
- Mei poppen: tafoege 1/2 pear griene of read pear piper oan de beans of in kombinaasje fan beide.
- Mei sûker: yn in grutte sûkelarje oer middelhehe, brune 1 1/2 oant 1 pûn fan grûnslokaasje; drainje goed en dan oan de beanen ta.
- Mei Grûnbeef : Yn in grut sûkelade oer middelhehe, sûpe 1 pûn fan ierdbeef oant brúnde. Druk goed en add to the beans.
- Mei ham: tafoegje 1 oant 2 bakken dûke kocht skie nei de beans.
- Ekstra spicy: tafoegje 1 oseaap fan chili-puol, in pear tabeboers fan jaspenpippers, en 1 teaspoon (of mear) fan smoarge read poppen.
- Mei pineappel: Foegje twa 8-ose cans fan pineappel tidbits (drained) oan 'e beans lâns mei 1/2 pear glêzen poppen en 1 tof tapij. Bromke saus ynstee fan tomato ketchup brûke .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 645 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 242 mg |
| Koarohydraten | 120 g |
| Dietary Fiber | 32 g |
| Protein | 38 g |