Vegetarian Curried Corn Suppe

In geskikt in lekker soarte resepsje foar soargen maispip opnij mei cheddar-kaas en fol mei smaakfeesten en spesjalisten. Om it fegane en legere yn fet te meitsjen, ferpleatse allinich de cheddar-tsiis, of gebrûk fan in molkere frije feganskoersoarger .

Dit soargen mais en cheddar-sûpe-recipe is makke mei glêzen poppen, skuontsjes, friske of beferzen mais, koarpûder, en in soad molk en cheddar-käses, en komt út 'e Sojusrust.

Soargje derfoar dat in glutenfree of homemade fekânsjefolle brûkt wurdt, en dizze mais- en tsiispepp is ek glutenfree.

Lykas dit soarte soarte ripe soaps? Scroll down for more vegetarian and vegan corn soup recipes to try.

Wat jo moatte hawwe

• 2 tbsp. plantaardige oalje
• 1/2 tasse tinje hongere peper
• 1/2 tûke knappe knappe piper
• 1/4 bekerfinansje
• 2 tsp. koarpûder, of foar smaak
• 1/2 tsp. sâlt
• 3 bakken friska maismak of in 16-on-tas gefrôzere mais, teweide (sawat 3 beppes)
• 1 tûke griente stock
• 1/2 tsp. frisse grûn piper, of foar smaak
• 3 beker flak soymilk (of in oar
• non-milk milk subsidite ), ferdield
• 1/2 tasse skerpe cheddar tsiis, ferdield

Hoe't it is

1. Heakje it oalje yn in grutte saeppan of Nederlânske oven oer hege heechheids. Foegje de glêzen poppen; Koken, sa no en dan, oant tender, ûngefear 4 minuten.
2. Foegje de skôgingen yn 'e lêste minuten ta; Rûmje oant tender mar net brúnde. Foegje it koarpûder en sâlt; sliepe foar 1 minút.
3. Rin yn 'e mais, griente stock en piper. Bring nei in koel, ferheegje de heul nei middel; De kofje en ite oant it griente is tender, sa'n 5 minuten.

1. Oerstapje 2 bekerjes fan it maisgemik nei in blender of itenprosessor. Foegje 1 beker fan de soymilk. Prozesje oant de gemiïnte is hast glêd.
2. It pueregemalde yn it kuulje; yn 'e oerbliuwende soymilk. Smeitsje dertroch oer middelhehe oant it gemak wurdt troch in healwetter beheine, sawat 5 minuten.
3. Sprinkle elke servet mei 2 kieblommen tsiis.

Nutritional information:
KALORIENEN 326 (47% fan fet); Fat 17g (sat 3.9g, mono 5g, poly 7g); Protein 14,9 g; Kohdhydrat 35.7g; Fiber 6g; Cholesterol 16mg; Izer 1,4mg; Sodium 594mg; Kalzium 60mg

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	430
Total Fat	19 g
Saturated Fat	6 g
Unbesteatere fet	9 g
Cholesterol	30 mg
Sodium	1,180 mg
Koarohydraten	54 g
Dietary Fiber	5 g
Protein	15 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)