As jo de ôfrûne wike fegetarysk binne, kinne jo langer wêze foar guon fan jo favorite fiedings. Krije hûn masala is al in favoryt foar in soad minsken, benammen yn Ingelân. Leafhawwerje masala? Besykje it mei in hynsteksel, om it fegetarysk te meitsjen! Hjir is hoe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 fegetaryske Chicken Free Chicken (snie yn 2-inch cubes)
- 1 onion (rûn)
- 1 teelike knoflook (smoarge)
- 1 teelike ginger (smoarge)
- 1 oant 2 kieltsjes koppen masala spice
- 1/2 kop tomato (skjin takt)
- 1 teaspoon cilantro (hurd)
- 1 kieltapel oliveelje
- 1 beker wetter
Hoe't it is
- Sautee-tongen, knoflook en ingel yn oalje oant ljochtbrún.
- Masala spice en sûte taheakje 2 oare minuten.
- Tomatoes tafoegje en noch 10 minuten kooe.
- Foegje Chicken Free Chicken en kieze in ekstra 5 minuten oan te nimmen fan wetter as nedich.
- Tsjinne oer reizen.
Vegetariële "Chicken" Masala Curry resepsje hoedzje fan Folgje jo Heart Natural Foods
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 353 |
| Total Fat | 21 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Koarohydraten | 5 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 34 g |