Sykje om de perfekte manier om in avocado-wrap te meitsjen of wat guacamole mei in wrap-sandwich te brûken? Besykje dizze gesunde vegan Kalifornje-styl Avocado-hummus wrap sandwich-resipe mei hummus, avocado, en sprouts. Avocado toast kin de lêste natoerûntstekking wêze, mar feganen en Kalifornje dy't Avokado leaf ha, hawwe in avocado tafoegje oan sandwiches, toetsen en wrappingen foar desennia.
Hjir is de perfekte manier om in ienfâldich, sûne avocado-wrap te meitsjen foar it middeis. Jo kinne vegan-smaak yn jo wrap brûke, mar de hummus is in soad sûner en minder ferwurke, en krekt sa lekker. En jo kinne ek wat pylken of pikken genietsje .
Wat jo moatte hawwe
- 1 flora tortilla
- 3 ottobat hummus
- 1/4 avocado (slanke dunkel)
- 1/3 tûke alfalfa sprouts (of in pear blêden fan grien salat of beide)
- 2 oant 4 tomato slits
- Opsjoneel: cucumber slices
Hoe't it is
- As jo moarns tortillas yn 'e koelkast hawwe, bring se op' e keamertemperatuer troch te litten om se in oere of twa te sitten of troch te poppen yn 'e mikrofoave foar in pear sekonden (tsien sekonden).
- Sprekt de hummus nei it sintrum fan in flora tortilla. Meitsje oare yngrediïnten oan boppen fan hummus en wrap it foar in flugge vegetarian en fegane hummus-sandwich-wrap.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1806 |
| Total Fat | 54 g |
| Saturated Fat | 16 g |
| Unbesteatere fet | 19 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,429 mg |
| Koarohydraten | 283 g |
| Dietary Fiber | 30 g |
| Protein | 47 g |