Dit maklike fegetaryske butternut-squash-kasserolle mei apples makket in geweldige fegetaryske Thanksgiving side dish.
Peeling en siedende butternûte-squash nimt in pear ynspannings, mar jo wolle frisse ynteressearje as gefrissende butternut-squash yn dizze resept. Foar in fegane fetstokken-kasserolle kinne jo in molkfabryk brûke yn stee fan bûter.
Wat jo moatte hawwe
- 1 medium fermogen-squash, skylge en fertsjinne
- 2 apples
- 1/2 kop brún sûker
- 2 tbsp vegane margarine of bûter
- 1 tbsp miel
- 1/2 tsp sâlt
- 1/4 tsp cinnamon
- 1/4 tsp nutmeg
Hoe't it is
- Pre-heule oven nei 350 graden en licht fetje in fjouwerkant bakpanne of kasseroleale, sawat 8x8 inch.
- Mei in fiedingsprosteur, skip de butternut-squash en apples yn dunde stikken. Of, as jo gjin fiedingsprosessor hawwe, kinne jo in lytse dizzen snoopje. Pleatst de squash en apples yn 't jo herte bakke of skipfeart.
- Meitsje de oerbleaune yngrediïnten mei in gabel oant krúske, en sprinkelen oer de applen en squash.
- Bake jo fûstkeam-squash-kasserolle yn 'e oven foar 45 oant 55 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 309 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 699 mg |
| Koarohydraten | 62 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |