Dit ûnmooglik pompelpat is fergelykber mei in quiche. As jo net bekend binne mei "ûngemakbere pies", wurde se makke mei aaien en biskuit bakmix, tegearre mei griente en, soms, fleis. De kombinaasje fan aroma's makket in lekkere lunch of brunch-pie, en de biskuit-miks siedt oan 'e boaiem, en jout it in bytsje krûd.
Dizze ferzje befettet happe brokkoli of tsjusterloft of in kombinaasje fan beide. Ferkocht glêzen piper en sipel mear smaak en kleur oan it skûtel.
Foar in hartier pie, foegje spesjaal spekje, dûk ham, of brúnde grûn fleis oan 'e filling.
Wat jo moatte hawwe
- 2 1/2 poppen sulverje brokkoli of blomlêzers, of in kombinaasje fan beide
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/2 beker
- griene papieren of piper of read poppen
- 1 beker (4 ounces) gefruchtte cheddar tsiis
- 1 1/2 poppen melk
- 3/4 beker kocht of
- homemade biskuit bakmix
- 3 grutte aikes
- 1 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
Hoe't it is
- Warmofdruk oant 400 F. Lichtkeare tappelplaat.
- Yn in kuol bringe sa'n 1 inch sâlte wetter oan in koel (ûngefear 1/4 teaspoon sâlt foar elke 1 bekerwasser). Koekje brokkoli en / of blomlêster oant tender; drain goed.
- Kombineare brokkoli, ûle, griente piper en tsiis yn 'e pie plate.
- Lit de molke, baktee mingje, aaien, sâlt en piper yn 'e blender; ferwurke op hege snelheid foar likernôch 15 sekonden, of oant glêd. Goaiïngemik yn toarteboerje.
- Bake 35 oant 40 minuten of oant gouden brún en mes is skjin út.
- Lit 5 minuten foardat jo tsjinje.
- Garnje as winsklik. Ferlienje allegear oerbliuwende pompeblêd.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 235 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 14 g |