As it giet om in sûkerfrije diät, is it sa wichtich om wegen te finen om dizze sûker te toetsjen. It meitsjen fan reizen nei thús mei jo eigen kar fan sûkerfrije sûzers wurdt in needsaak. Faak fine jo sûnde sûn sûkerfrij kiezen sels yn sûnenssoarchwinkels. In protte winkel-kocht produkten befetsje in sûker lykas huning of maple-siroop of as as titel sûkerfrij, hat sorbitol of maltitol yn dat kin in soad minsken feroarsaakje oan stomach. Dêrom is it lêzen fan etiketten de kaai, en ek it sykje fan in favorite sûkerfrij sûker fan kar. Stevia en Swerve (dat is erythritol) binne beide grutte opsjes.
As jo gefoeligens fiele en in goeie resept hawwe, kinne jo jo eigen sûkerfrij Vanilla-iis meitsje . It freget in pear ekstra stappen yn it proses, mar plannen foarút as wannear't in sûkerwiere hits is de kaai om te bliuwjen en net te ferjitten yn 'e ferlies fanwege flater fan in sûnere opsje beskikber.
As jo leaver net de húshâldlike sûkerfrij Vanilla-iis meitsje, binne der passende winkel-kocht opsjes, nammentlik Breyer's Carbsmart. It soe feilich wurkje yn 'e ferfange fan it hiermeare resept hjir.
Nutrition Info:
Serving Grûn: 1 servearjen, kalorien: 291, kalorien fan fet: 266, fet total: 29,5 g, saturated fet: 18,2 g, transfet: 0 g, cholesterol: 40 mg, sodium: 168 mg, koperhydraat: 13,9 g, : 9,1 g, Sûker: 0,3 g, Protein: 4.8 g, Vitamine C: 0%, Vitamine A: 16%, Iron: 3%, Kalzium: 8%
Wat jo moatte hawwe
- 2 beker
- Sûkerfrije iis
- 1/2 cup swart crème
- 2 teaspoons
- Matcha griene theepulver
- 1 teaspoon pfeffermint ekstrakt
- 1/2 beker
- Kakao-nibs of sûkerfrij sûkelade-chips
- 2 oant 3 drippen fan natuerlike griene iten kleurjen (as winsklik)
Hoe't it is
- Meitsje alle yngrediïnten (útsein cacao nibs of chocoladechips as gebrûk) yn in standmixer.
- Bliuw op hege oant alle ynrjochte.
- Gieterje yn in glêsafette (in 9 x 5 loafpan is in perfekte grutte) en frije foar 2 oant 3 oere.
- As jo gewoane tekstje wolle, genietsje fuortendaliks foar frije. Freegje foar hurde skûtel iiskâlde tekstuer.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 263 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |