Ik moat tsiiskripper tsjinje mei dizze hertlik chili. As jo jo chili djoerder hawwe, kombinearje 1 tablespoon maisstarch mei likernôch 1/4 bekerwetter en ferjit goed, dan rôlje yn 't chiis foar de lêste 30 minuten fan it koekje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lb. Grûnbeef of gemalen sarkofoarwurden
- 2 lûken, hout
- 1 beker wetter
- 3 (14 oantsjuttingen) snoeit tomaten mei griene kylissen, ûntslein
- 1 Tbsp. chili powder
- 2 (15 oz.) Canen read nierbeans, spleid en drain
Hoe't it is
- Brún grûnrêch yn grutte skuon en drain.
- Add to 3-4 quart crockpot along with remaining ingredients.
- Cover crockpot en koekje op 7-9 oeren oant grienten tenderje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 534 |
| Total Fat | 8 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Koarohydraten | 76 g |
| Dietary Fiber | 23 g |
| Protein | 41 g |