Spinach hummus is in lekkere fariaasje fan Traditional Middle Eastern hummus. Dit recipe foar spinach hummus is super maklik en is geweldich om in folk pleaser te wêzen!
Wat jo moatte hawwe
- 1 kin garbanzo bannen / kippeas (15 oz) draine
- 1/2 pear frisse spinach, slaapt
- 1/4 tûke tahini
- 2 kijkepene knoflook
- 3 kieltsjes
- citrus juice
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1/4 teaspoon kosjer sâlt
Hoe't it is
- Yn in food processor binne proefbannen, knoflook, spinach en oliveelje. Foegje citroen en sâlt en ferweide. As spinach hummus te djoer is, add 1 tablespoon water oant de winsklike konsistinsje. Hummus moat glêd en smaak wêze.
- Spinach hummus kin oant 2 dagen foarôfgeand makke wurde. Kontrolearje yn lekker kontener yn 'e kuolkast. It kin hjitte of kâld wurde wurde. Serve mei pita brea , pita chips , of frisse feggies.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 408 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Koarohydraten | 47 g |
| Dietary Fiber | 11 g |
| Protein | 17 g |