As jo sykje nei in lekkere ferskaat skûtel om as haadpunt of in sydkant te tsjinjen, dan wurde reade bannen en reizen it dwaan. In populêr item yn 'e measte barbecue restaurants, jo sille de lêsten fan it te meitsjen fan dit bekende skip yn in stadige kuier.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn ûnkookte reade nierbeans, sloopt foar 1 oere en spuide
- 1/2 poun andouillewurst
- 1 gemiddelde onion (snie)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1/4 beker (60 mL) sûnder sûker (jo kinne minder as foarkar brûke)
- 4 skipsbakon
- 2 ribben fan sâléery (hyltroch)
- 4 tûke / 960 mL hynsteknoeie
- 2 beker / 480 mL wetter
- 1 teelike (5 ml) hitte saus
- 1 teelike (5 ml) getroegdym
- 1 teaspoon (5 ml) sâlt
- 1 teaspoon (5 ml) swarte piper
Hoe't it is
Yn in grut sûkelade koek spitske skis en sette ôf. Reservearje guon fan it spekstof yn 'e pan. Addte lienens en sûpe op middelhehe foar 3-4 minuten. Foegje tongersde knoffel en sûget foar 1 minút. Fuortje fan 'e waarmte en tafoegje oan' e stadige hokje tegearre mei reade nierbeans. Slice sausage yn 1-inch stikken en sûget foar 1-2 minuten yn sûkers. Add to slow cooker along with remaining ingredients. Cover en koekje foar 3 oeren, ferminderje nei leech en kokje foar 5-7 oeren of oant rôze beanen in moaie en tender.
Ien kear kofje, fuortsmite fan waarmte en tsjinne oer frisse kocht wyt of breuskere. Serve as in wichtich skûtel of as in barbeide. As dat sa oanpast, add in ham hookje oan de beans foar ekstra smokey smaak.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 365 |
| Total Fat | 13 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodium | 902 mg |
| Koarohydraten | 44 g |
| Dietary Fiber | 12 g |
| Protein | 19 g |