Frank's maklik stadige kofje teriyaki-bist is fatsoenlik mei rice, en it makket prachtige sandwiches. It resept begjint mei lean sûnder sûkeladefûgels en homemade teriyaki sauzes en fiedings.
Tsjinje de sandwiches op splitte toetsen buns mei griene űnsen en ananasringen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 oant 2 pûden lean bonkefet (getroffen)
- 1/4 beer sojessoos
- 1 oseaap brune sûker
- 1 teaspoon grûnker
- 1 Knoblaak (mins)
- 1 śslange plus 1 teaspunt maisstarch
- 2 kieltsjes kâld wetter
- Opsjonele: splitte sandwich rollen
- 1/4 beker bûter, fersmyt
- 1 kin fan pineappelsringen
- 1 útwerp griene űnsen (slaapt)
Hoe't it is
- Cute rind yn lytse dine slachten.
- Yn stadige hokje kombinear soad saus, sûker, ginger en garlic.
- Cover en koekje op leech foar 7 oant 9 oeren.
- Meitsje fleis mei slottige lof; sette ôf.
- Folle flokje fluch yn in 2 cup maat; skinefet út 'e top. As dat nedich is, add water of beef broth om fluid te mjitten om 1 1/2 beker te mjitten. Yn 'e sauspan. As de flokjes wetterich binne, kôge se in pear minuten om de smaak te ferminderjen en te konsintrearjen.
- Kombinearje de maisstârtsje mei 2 kieltpoaten fan kâld wetter en reitsje oant oplost en glêd. Rin de maatstârgemik yn 'e buertsje. Koekje oer middel hitte, rûkt, oant dik en foarkommen, sawat 2 minuten.
- Foegje it beef oan kuulp en heul troch.
- Warm of toetsje de splitte sandwich rollen, as gebrûk, en folje se mei fleis, pineappels ringen, en griene űnen. Of tsjinje de beef oer heul kocht reis mei ananelsringen en hapke griene űnen.
Do meist miskien ek wol oer
Sjoch ek
- Pot Roast Recipes
- Slow Cooker Recipes
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 386 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Koarohydraten | 24 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 29 g |