Dit leuke sloweare koerbean en spesjale sûprezept is de perfekte winterkomst foar iten. It resept is goedkeap, dikke, ryk, en smaaklik, mei de bêste teksture. Slaen mei wat krustige brún of toanielde knoflik brot en in griene salade foar in prachtich mealje.
By it koekjen fan droechte beanen, binne der in pear stappen te folgjen. Altyd oer de bannen soargje foar foardat se se yn 'e pot sette. Beanen binne in rûge yngrediïnte, en der kin sticks, twigs, of stiennen yn har ming wêze. Nei it sortearjen spuide de beans goed om elke stof of smoarch te ferwiderjen. Slaen harren, dan brûke as rjochtstreeks yn 'e resept.
Jo kinne de beans oernachtsje snoekje foardat se se brûke yn it resept as jo wolle; dit helpt sûkers fuort te smiten fan de bannen dy't feroarsaakje kinne. Untbrekke it soarjende wetter; spielje en de bannen wer werd en brûke as rjochtstreeks yn 'e resept.
It geheim oan 'e bêste beansoarch is sâlt te sâljen oant de smaak bloeit. Mar dat dwaan krekt foardat jo de soap tsjinje. Soargje net te folle sâlt by it begjin fan it koetsje, om't it spek wie sâlt.
Tomaten wurde oan 'e ein fan' e koetstiid tafoege omdat de sûch yn tomaten foarkomt fan ferienigens, sels as se foar oeren kocht wurde! As jo graach wolle, kinne jo inkele fan de bannen foar in dikke sop weegje foardat jo de tomaten taheakje.
Wat jo moatte hawwe
- 8 skips spesjaal
- 1 onion, hurd
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1-3 / 4 cups hertlik bean-soepmix of in kombinaasje fan droege bannen
- 2 woartels, slokke
- 8 tassen wetter
- 1 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 1
- laurier
- 2 (14-toets) bannen
- dûkte tomaten , ûntslein
- 1/2 kop sûker
- 2 kielspoaten cornstarch
Hoe't it is
- Yn in grutte panne koek spekje oant skerpe, drainje op papieren handdoeken, smakke en opsette.
- Foartels en knoflook tafoegje oan it spesjaal bak yn 'e panne; Koekje 3 oant 4 minuten, en set yn 4-5 kwart crockpot.
- Meie spesjaal bôke, hertlik bean-soapmix, karotten, wetter, sâlt, piper, en leafblêd ta oan it stadige hokker en mingje goed om te mongen.
- Cover crockpot en koken op leech foar 9 oant 11 oere oant beanen binne tender.
- Dêrnei tafoegje tomaten, reitsje goed en hoekje foar 30 oant 40 minuten langer oant heul.
- Yn in lytse skelpe mûse smaak mei maisstârke, gebrûk fan in draadwjisk en reitsje oant glêd. Foegje 1/2 pear fan 'e hjitte roede út' e sop en goed mingje, dan rypje yn sop.
- Cover en koekje op hege 10 oant 15 minuten oant it ferdwûn is, dienen daliks tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 347 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 102 mg |
| Koarohydraten | 59 g |
| Dietary Fiber | 15 g |
| Protein | 17 g |