Slach cooker Beef Soup

Dizze prachtige smaakbeef-sop wurdt makke mei lean grûnbeie, beboude rôze beans, en opsjoneel reizen. Ik tafoege in snoeierde koar (heulendal slieke mei in seldsume carrot) oan 'e soap ôfbylde, tegearre mei it reis. De tomatoap of it V-8 en de rokseilân smaak it moai, tegearre mei in lytse knoflookpulver.

Fiel jo frij om seldsume sellen en skaadige woartels tegearre tegearre mei de sipel en glêzen piper as jo it beef brúnje. It is in ferskaatlike soep, en kin maklik koarts makke wurde troch it foarkommen fan rice of pasta, en de beans. Jo kinne ekstra ierdbeien en feggiën oanmeitsje oan it gemak.

Koek it rice of pasta apart of gebrûk meitsje fan 'e handich pre-cooked "Ready Rice."

Sjoch ek
Slach cooker Taco sop mei grûnbeef

Wat jo moatte hawwe

• 1 oseaan fekânsje oalje
• 1 pûn mager gemalen beef
• 1/2 kopke hûnen
• 1/4 beker griene klokpfeffer
• 1 cup corn kernels
• 1 1/2 tûke smoardde koar, opsjoneel
• 1 kin (15 ounces) pinto-bannen of lytse readbannen, ûntslein wurde
• 1 kin (10 3/4 ounces) kondensearre fleefolk *
• 1 kan (14,5 ounces) dûke tomaten
• 1 1/4 tassen tomatoep of V-8
• 1/2 ûneven knoflookpulver
• kosher sâlt en friske grûn swarte pfeffer, om te tastejen
• 1/2 oant 1 beker kofje rice of lytse pasta, lykas ditalini of alfabet, fakultatyf

Hoe't it is

1. Heal it olie yn in grutte sûkelade of sûpe panne oer middelhehe. It ierdbeien tafoegje en koekje, mei in spatula brekke, foar sa'n 5 minuten. Foegje de snoekde ounzjes en glêzen piper en kokje, rierje, oant it grûnbeef net langer rôffet.
2. Ferfange de ierdbeefmjitteling oan in 4-4-kwart langere koer mei in slottige lof.
3. Oan 'e stadige koer is it mais, koar, as brûke, it fûke tomaten, fleiskoal, tomatoat of V-8, en knoflookpulver.

1. Cover en koekje op LOW foar 4 oant 6 oere. Kocht rice of pasta tafoegje sa'n 5 oant 10 minuten foar de tiid.
2. Koe en sûker sûker en friske grûnblok swart piper taheakje, sa nedich

Sop de soap mei krustich brún, crackers, of biskatten , of mei in wakker salat of heal sandwich.

* Gebrûk sawat 1/2 1/2 cups fan hûsmjittige konsintrearre fleantún (dûbelkrêft) yn plak fan de kondensearre sop.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	548
Total Fat	13 g
Saturated Fat	4 g
Unbesteatere fet	6 g
Cholesterol	67 mg
Sodium	292 mg
Koarohydraten	68 g
Dietary Fiber	16 g
Protein	42 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)