Soarget fris of gefrônde griene bannen mei read poppen, knoksel, en peanuts, foar in geweldige, asiateke keuken-ynspirearre keuze, dy't in ideale skaal foar Shabbat of fakânsjemiel makket.
Meitsje it in miel: Begjin mei roasted karrot, Apple, en Selseryp . Soargje de griene bannen neist Roasted Chicken mei Baharat, Garlic en munt of Sweet Ginger Tofu en ienfâldich stiisde rice, of dizze ferbeide Rice Salat mei krystbeam en hazelnuts. Besykje in molkfabryk, katoen melk-infused Tropyske Mango op 'e ûnderkant foar tsiis.
Tip: As jo in protte frisse, dine griene bannen brûke, kinne jo de stjoerende stap oergean - gewoan mei sûpen, poppen, peanuts sûgje, oant se ljochte griene en skerpe tender binne.
Edited by Miri Rotkovitz
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn (800 gram) fris of gefrônde griene bannen, getroffen as frisse
- 2 kieltsjes oliveelje
- 2 lûken, hout
- 4 nekjes knokkel, mûnen
- 1 reade klokkespul, hurd
- 1 kopke roasted peanuts
- 1/2 teaspoon sâlt (fakultatyf)
- 1/2 teaspoon swart piper
Hoe't it is
- Add 1/2 inch fan wetter nei in cheef of panne of in grut sûkelarje bring in grutte boer fan wetter nei in ko.
- Foegje de griene beanen, dûbelje en dûbbe de bannen oant ljochte griene en skerpe tender, sawat 2 oant 3 minuten foar frisse, en 3 oant 5 minuten foar gefrissende. Drain.
- Wylst de sûker útfiere, it oalje, en waarm wurde oer middelberheide.
- Foegje de űnen en knoflook en siedje oant de űnsen begjinne te ferfjen en trochsichtich te draaien, sawat 5 oant 7 minuten.
- Foegje de steamte griene bannen, poppen, peanuts, sâlt en piper.
- Saute oant de bannen tender binne. Serve warm.