Dit kid-freonlike resepsje foar breedte Bakke Chicken is fluch, maklik en prachtich foar de oare deis. Wat oars kinne elk freegje fan in resept? Oft jo it foar Shabbat lunch tsjinje wolle, of yn in drok wykein wyt, binne wy wis dat jo genietsje fan dit smelle kamera-iten.
Wylst jo ienige skinlike snuksje brûke, foarkomme boneless, huidlesse hûnenbrosken binne perfekt foar dit resept. Mar om't se faak ferskine yn grutte yn in inkele pakket, is it in goeie idee om se te fertsjinjen op ferlykbere grutte om sels koken te garandearjen. Eartiids de lytse knipsels fan 'e ûnderkant fan' e boarst (dit binne de perfekte grutte foar lytse bern), dûke de rêst fan 'e boarst yn' e unifoarmige stikken foar itenjen. Soargje derfoar dat de rest fan 'e kij it snoeien om' e grutte fan 'e knipsen te passen - wat grutter of dikke stikken binne moai.
Moat glutenfree te gean? Soargje allinich glutenfrije panko foar regelmjittich, of meitsje jo eigen glutenfrije breadcrumbs .
Meitsje it in mealje: Wylst it hokje iten is, fersille elke snelle salade. De smaak (noch molkefrije ) Dijon krûpje op dizze Romaine Salade mei Sun Dried Tomaten en Pecans is it perfekte oanbieding oan 'e kij - allinich skip de opsjoneel feta-kaas om it kosher te hâlden.
Wat jo moatte hawwe
- 3 lûken sûnder huzen stikjes (boarsten, skuon en / of skonken)
- 1 tûke droechbrúnkrûmer of
- panko
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 ûneven knoflookpulver
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 1/3 oant 1/2 bakje ekstra jild olie oalje
Hoe't it is
- It oven oant 400 fetheatje. Fetje in flinke bakfoarm grut genôch om alle houtdielen yn ien layer te hâlden. Of linen in rommele bakeblêd mei parsjespapier en licht oalje.
- Yn in grutte, flakke bolle kombinearje de breaën of panko, paprika, knoflookpulver, sâlt en piper.
- Spinnen in stik tsiis ûnder kâld rinnend wetter. Rôlje de hûn yn 'e sêfte broedekromen, drukke de krûden sanft op' e hout nei de mantel. Meitsje de breidde hûn yn skûtel of bakblêd. Ferfolgje mei elk stik. Fertsjinje elkoar oerbleaune breed oer it hûn, it pompearje it goed op elke stik om him te helpen.
- It olie-oalje wurdt daliks oer de hűzjes stikken. Bakken, ûntdekke, wekker yn 'e midden troch iten, 35 minuten oant 1 oere ôfhinklik fan de grutte fan' e stikken, of oant it kocht troch. Wannear't it hout dien is, moat it hielendal licht wêze, de sûpen sille dúdlik rinne, en in ynsteld lêst thermometer yn it dikte stik lês 165 F.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 736 |
| Total Fat | 46 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 23 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Koarohydraten | 14 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 62 g |