Wy leaver dit resepsje foar Crispy Grilled Chicken, it fleis is sa tender, mei in prachtige smaakkrûtige krust. En it is hiel maklik om te meitsjen. De resepsje kin kocht wurde op in dûbel kontaktlizzende griis, op in flakke ritsje op 'e stofop, of it kin yn' e oven bakt wurde. Jo kinne dit resepsje kooeje op in iepenloft gers, mar de breedskatten kinne ôfbrekke as jo it kuier draaie.
As jo dit reseezje leauwe, tink oan it meitsjen fan in gruttere patroan fan 'e krêft en breidskommeling. Besykje it yn 'e koelkast of frizzer. As jo dit resept meitsje wolle, nim dan sa'n 1/2 pear fan it gemak en brûke it om de hûn te lizzen. Tink derom dat de oerbliuwende breadcrumb-gemak nea krekt kontaminearje mei wat dat it hüde oanrekke hat, of baktearjes kinne dêr groeie.
Jo kinne dit resepsje meitsje mei heulende, skineare keukenhokjes as jo graach wolle. De koarte tiid sil sa'n deselde wêze. Altyd koekje oan 165 ° F kieze as gemiddeld troch in betrouber instant-read fleantometer.
Dit resepsje mei potato salades , in fruit-sâlt, en wat hjitte brea-brea of bakkerwilen, yn 'e mikro-hea opheve. Foar dessert is in iiskoart altyd wolkom. Genietsje fan alle biten fan dizze ienfâldige mealje mei famylje en freonen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 teaspoon droege toskeblêden
- 1 teaspoon droege mingde koarts
- 1/2 teaspoon droege basileblêd
- 1/2 cup droech kocht fynde brea krommels
- 1/4 beker griene parmesan tsiis
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 Tafelpoon oliveelje
- 4 boneless, sûnder huidbrust
- 1 aai, sleat
Hoe't it is
Sieden fan twa siden. Yn in ûndjippe panne kombinearje de krûden, brúnkrûmer, roaster, en sâlt en piper. It olie oalje oer dizze gemamming, it wurket it yn 'e krûden sanft oant brompe is opnommen.
Plak hûnenbrosken tusken twa blêden waxed papier. Mei in fleiskemel of rollende pin leine de boarsten licht oant se ûngefear 1/2 "dik binne.
Dippealje breasten yn eaten, mei dêryn steane alle beurske boarst yn 'e brea-moarnsmuorre.
Koekje de hoannebusten op twa-seis dual-kontakt-yndoargrille foar 4 oant 6 minuten oant it grûnfeilich oant 160 graden F cooket en oant sâlten dúdlik wurde.
ODER kinne jo de hûn op in griene panne pleatsje en yn in foarhelle 400 degre Fahrenheitsofen foar 19-24 minuten te pakken oant 't grif kocht wurdt.
ODER kinne jo it hûn koekje yn in gewoane sjauffeur op 'e hûd, oer middel hitte, foar 10 oant 12 minuten, ien kear werd, oant grif kocht en skerpe.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1321 |
| Total Fat | 77 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Unbesteatere fet | 31 g |
| Cholesterol | 475 mg |
| Sodium | 614 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 137 g |