Baked Lemon Chicken

Baked Lemon Chicken is in super flugge en maklik rezept dy't allinich fjouwer yngrediïnten brûkt. Lemon is in perfekte oanbieding oan hûnen, om't syn sûte tartens kontrast mei de tender, milde nuttens fan it fleis. De citroen helpt ek it sûch te fertsjinjen . De sûker yn 'e frucht helpt te brekken wat fan it eau yn it fleis. Skep de hokje net lang mar, of it kin mûch of te lyts wurde.

Boneless, huidless hûnbrêsten binne de bêste keuze foar dit recipe. Se koekje snel en bliuwt bliuwend en tenderjend fanwege de marinade. Jo kinne keukenhokjes brûke as jo foarkomme. Yn dat gefal brûke twa of trije frije skuon, sûnder huidhokjes foar elke boarst neamd yn 'e resee, en ferheegje de bakke tiid oant 30 oant 40 minuten. Hâld altyd hynder mei in fleistemeter om te soargjen dat it oan 165 F cook wurdt foardat se foar reden fan feilichheidssoarch tsjinje.

Serve dit resepsje mei heul kocht rice of pear potato's om de lekkere saus te lûken, tegearre mei guon steampe spesjale of griene beanen.

Taljochting : it hokje sil net brún yn dit recipe. As jo ​​brúnde hout wolle, broedje de kookde hûn foar in minuten of twa foardat jo tsjinje.

Wat jo moatte hawwe

• 2 kieltsjes oliveelje
• 1 útboufke bûter, fersmyt
• 1/2 tûke citrus sap
• 1/4 beer húnbrún
• 2 nekjes knokkel, minte, as winsklik
• 1 teaspoon feie grateare citroenest
• 6 boneless, sûnder huzenbrêsten
• Sâlt en piper om te tastean
• 1 citroen, tin slikken

Hoe't it is

1. Yn in 2 en 1/2 kwart kasserollen kombinearje de oliveelje, bûter, sierdappelsap, hynsteknoeier, knoflook en citroenest en reitsje om te kombinearjen.
2. Sân it hokje mei sâlt en piper om te tastejen en plak te pleatsen yn 'e citroenmiel yn' e kasserole; Wreidzje de hûd oan alle kanten mei de citroengemerm.
3. De skûtel dekke en de hûd te kuierjen foar 2 oant 6 oere. Krij net oerljochting, of it hûke sil mûch wurde.

1. As jo ​​klear binne om te iten, foarkom de oven oant 400 F.
2. Tin sliepen in citroen en plakken ien slip oan boppe fan elke hûnbrêge yn it kasseroleale.
3. Skep de hûke, ûnbidige, foar 20 oant 30 minuten, en baas de hûn ienris mei de flüssigens yn 'e boaiem fan' e kasseroleale, oant de hynder registreert 165 F mei in betrouber en krekte flearmomtometer. Lit de kij stean foar 5 minuten foar tsjinje.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	1290
Total Fat	77 g
Saturated Fat	21 g
Unbesteatere fet	32 g
Cholesterol	424 mg
Sodium	481 mg
Koarohydraten	10 g
Dietary Fiber	1 g
Protein	133 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)