Nei it iten fan dizze Sineesk-ynspireare Raw Gemüse "Unstirfry" kinne jo fragen wat jo ea in wok nedich hawwe! De rôve fegjes bliuwt krekt en kleurere as it opheffeljen fan in bytsje yn 'e dehydrator om in waarm, treastgefoel gefoel te jaan - krekt as kocht Sineeske iten. Ik kin grappige fegetaasjes hawwe mei dit soarte skûtel, en jo kinne jo brûke wat jo hawwe om hinne. Foar wille fan skientme en in array fan nutrens, ropt it resept foar trije kleuren fan glêzen poppen, mar men sil genôch wêze. Jo kinne de oalje ek skipen as jo gjin kâlde sesame sesame fine (oliv en katoen oalje sille de smaak minder feroarje).
Pear dizze rôt itenrompel mei in rôze blomlêzer "rice" foar in fillingmiel.
Sjoch ek: De bêste maklike rûze itenreizen
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte zûkinen, kertierd en slikke
- 1 cup cremini of knop poddielen, kertierd
- 1/4 elke rot, oranje en giele klappeppers, hakken
- 1 grutte karotte, skieden
- 1 pearspulkok koart, hurd
- 1 leek, tsjuster slikke
- 4 nekjes knokkel, mingd of yndruk
- 2 oant 3 inch stikje Ingwer, skildich en mûnen
- 1/2 citroen, sûchte
- 2 ottobole agave nectar (opsjoneel)
- 1 teaspoon stiengemaad
- 1 oant 2 kieltsjes koele-sesame oalje, fakultatyf
- 1 oseaun swart of wyt sesame sied
Hoe't it is
- Slút alle yngrediïnten mei elkoar en dehydrate op 145 ° F foar sa'n oere, rêstich út en troch.
- Fuortje en iten fuortendaliks oftearjen yn in ljochtkeamer kontener.
Dizze roze iten Sineesk "rûch-fry" skip is perfekt tsjinne oer Raw Cauliflower Rice.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 226 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Koarohydraten | 38 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |