Apples en in ferskaat oan spesjets smaak dizze unike en smakke pot roast. Meitsje in boarst roast of ûnderoanrûn yn dit recipe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 beef pot roast (3 oant 4 pûn)
- 1 tsp. plantaardige oalje
- 1 1/2 tsp. sâlt
- 1/8 tsp. piper
- 1/2 tsp. ierdginger
- 3 nûmers
- 4 medium apples (kearn en kertier)
- 1 lytse ûnein (skuorre)
- 1/2 beker appelsap of sider
- 3 tbsp. moal
- 3 tbsp. wetter
Hoe't it is
- Besleurje alle oerfloedige fet út roast.
- Ljochtsjusterje it top fan fleis mei grienteel.
- Spiisje it fleis mei it sâlt, piper en ingel. Foegje de hiele nekken yn fleis.
- Plak appels en űnen yn 'e boaiem fan' e Crock Pot en set de roast boppe op 'e applen en tongen.
- Blêd yn 'e appelsap.
- Cover en koekje op in LOW foar 9 oant 12 oere, oant tender.
- Brûke de roast en applen nei in waarm plater as it folslein kofje is.
- Slaen de langere koer nei HIGH.
- Meitsje in glêde pasta mei it miel en it wetter en rêst de pastoar yn 'e floeistof.
- Cover en koekje oant tinkt.
- Jou it smaak oer roest by it servearjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 450 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 723 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 51 g |