Dit resept is geweldich as jo geren garnale wolle, mar fielle net dat jo in fjoer bouwe dat jo allinich foar fiif minuten nedich binne. De garnalen wurde snel yn in pan brocht en wurde yn har skelpen kocht foar ekstra smaak en fochtigens.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn (16-20 per lb) jumbo-garnalen, shell-on, deveine (ferkocht as "rau, klear om te skipen")
- 1/4 teaspoon swart piper
- 3/4 teaspoon. sâlt
- 1 kielke ketchup
- 1 oseaapje
- brune sûker
- 1 útwerp sieraad
- 1 oseaan fekânsje oalje
- 1 teelike chili-puol
- 1 teaspoon cumin
- 1/4 teaspoon allspice
- 1/4 teaspoon cayenne piper, of foar smaak
- Lemon wedges
Hoe't it is
- Spulje en draaie goed.
- Kombinearje alle yngrediïnten yn in mingdeksel, en toetsje oant de sûker oplost is en de garnalen binne opnommen. Cover en lit 15 minuten yn 'e fridge sitte.
- It foarkommen fan in sêftguod oer in middelste heule flamme oant heul.
- Add the shrimp and roar for about 3 minutes, until cooked. De skelpen sille smoarge en brún krije, mar it fleis binnen sil net, dus net soargen oer de bûtenkant te dûnsjen - se moatte soargje dat se grûnden oer koalen.
- Ferwiderje nei in plaat, en as genôch genôch om te handen, servearje waarm mei lemon.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 197 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 661 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 27 g |