Mei help fan de mikrofoave om poële aaien te meitsjen? Ja! Dit resipe koe net makliker wurde. It is sa maklik, feitlik, kinne de bern allegear allegear mei dizze aaien meitsje. En it bêste part is dizze poële aaien krekt sa goed as of de poële aaien dy't jo meitsje yn in pan .
De kaai foar dit recipe is om te soargjen dat jo de aaien net feroverje. Mei mikrofoaneôffieren jouwe hjoed sa'n krêftige, dan kinne jo allinich de ogen foar 30 of 40 sekondes te heizen foardat se dien binne. Spielje mei dizze resept in pear kear om de folsleine koektiid te nageljen.
Serve dizze aaien op toetsje mei snoeide frisse krûden, op Ingelske muffins mei hollandaise saus , of op salades, hash, of sels pizza!
Wat jo moatte hawwe
- 2 grutte aikes
- Kosher sâlt en fris-grûn swarte pfeffer nei smaak
Hoe't it is
- Folje in mikrofoave-feilige kofje of glês of mikrofoave-feilige flessere mjitkap mei 1/2 tûke wetter. Knap 1 aai yn 'e beker. Meitsje in saucer boppekant fan 'e beker, sadat it de iepening folslein behannele wurdt.
- Mikrowave op 'e heuvel foar 30 oant 60 sekonden oant it aai wyt wurdt troch kocht, dochs is de jolk noch hieltyd yn it sintrum.
- Repeat mei it oare ei yn in frisse kop. Siel mei sâlt en piper foar tsjinje.
Foai
Jo moatte miskien omgean mei de koarstiid in bytsje. Begjin mei de koartste kochtiid. Sjoch op it aai wyt om te sjen oft it troch it kofje is. As it net is, fierder kuierje yn 10-twadde ynkommens.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 347 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 904 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Koarohydraten | 2 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 31 g |