Perfekt foar in fluch, wylde diner, dizze maple-roasted squashrepe is as ferskaat as it maklik is. Servearje it allinich, op in bêd fan greens, as as begelieding fan roastige hoofd. Jo kinne net ferkeard gean mei tender, karamelisearre knooppunt-squash!
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte butternûte-kast, slút (7 oant 8 beker)
- 1/4 bekeradekirop
- 3 sierpels ekstra lichte oliveelje
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon grûn swart piper
Hoe't it is
- It oven foar 400 fiede
- Slach de squash mei de maple syrup en oalje.
- Arrangearje de prettige squash yn ien inkele lagen op in foel linnende bakblêd en roast it, ienris rommelje, foar 35 oant 40 minuten, oant it gouden brún wikselt.
- Servje de maple roasted butternut squash hjit of by keamertemperatuer.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 128 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |