Folje jo keuken mei it aroma fan dizze swiete banane-muffins. Genietsje se gewoan leech of tafoegje yn guon rozins of in spare bedrach fan mini-chocolade-chips foar in lekker behannelje.
Wat jo moatte hawwe
- 2 winkmûnen (all-purpose)
- 3/4 bekerûker
- 2 tsp. bakpulver
- 1/2 tsp. bakpoeier
- Snúfke sâlt
- 1/2 tsp. kaniel
- 1/8 tsp. nutmeg
- 1/4 stokkanola olie
- 2/3 kopmemolke (nonfat)
- 1 aai (licht bemiten)
- 1 tsp. vanille
- 2 lytse ripe bananen (mashed)
- Opsjoneel om te fûgeljen yn te batken: 1/2 cup rozins, 1/3 beker miniatuer chocolade chips
Hoe't it is
- Foechje foar oven oant 350 graden F. Mûke in nonstick 12-cup muffin pan mei it koets spray of line mei papierpakken.
- Yn in grutte skel, rûke moar, sûker, bakpulver , bakende soda , sâlt, cinnamon en nutmeg tegearre. Meitsje in goed yn it sintrum.
- Yn in midsmjittich kombinearje kanola olie molke, aai, vanille. Foegje nauwe yngrediïnte foar droeche gemik, folge troch mashed bananen. Rin mei in houten lûkje oant krekt kombinearret.
- Folje muffins beker twa tredde fol. Bake foar 18 oant 22 minuten.
Per Banana Muffin: Calories 190, Kalorien fan Fat 47, Totaal fett 5.1g (sat 0.4g), Cholesterol 18mg, Sodium 170mg, Carbohydrat 32,4g, Fiber 1g, Protein 3.3g
Mei Raisins: Kalorie 212, Kalorien fan Fat 47, Totaal fett 5.1g (sat 0.4g), Cholesterol 18mg, Sodium 171mg, Carbohydrate 37.8g, Fiber 1.3g, Protein 3,5g
Mei Mini Chocolate Chips: Kalorie 223, Kalorien fan Fat 63, Totaal Fat 6,8 g (sat 2.2g), Cholesterol 19mg, Sodium 170mg, Carbohydrat 36,4g, Fiber 1.4g, Protein 3,5g
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 208 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Koarohydraten | 28 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |