Dit prachtige resepsje is maklik om te lykwols elegant te meitsjen om bedriuwen te tsjinjen. Jo kinne it foar de tiid ek meitsje. Stap de hûd en set it yn 'e bakfoarm. Melk de tomato-sausmjittiging krekt foardat jo de kuol bakke wolle, hoewol, of de maisstarch sil yn 'e siedende tomato-miel ôfbrekke.
Jo kinne in soarte tsiis ferfange, dat jo wolle foar de feta-tsiis yn dit recipe, sels in sterke aromaanske tsiis as skerpe cheddar.
Soargje derfoar dat jo hokje altyd oan 165 ° F kocht wurde as beprateare mei in betrouber fleistemeter om reden fan it feiligensfeiligens. Soargje derfoar dat it thermometer net ynfierd is yn 'e fette, hoewol, of it lêzen sil net krekt wêze.
Wat jo moatte hawwe
- 4 boneless, sûnder huidbrust
- 1/2 tûke feta-tsiis (smoarge)
- 3 kieblommen friske petersje (slaapt)
- 1/2 teaspoon droege oregano-blêden
- 2 kieltsjes
- oliifoalje
- 1 14 -noun kin tomaten (mei roasted knoflook, yndrukt)
- 1 8-on can tomato saus
- 2 kielspoaten cornstarch
- 3 kielkeapkes griene parmesane tsiis
Hoe't it is
- It oven te heakjen oant 375 graden F.
- In 3-inch-slut yn 'e dikte kant fan elke hûnbrêge meitsje om in pocket te foarmjen, omtroch foarsichtich om net folslein troch it fleis oan' e oare kant te snijen.
- Dęrnei, yn in lytse skip, kombinearje de tsiis, pearels, oregano, en olivesje en sêft mingje. Spoon 1/4 fan it filling yn de tas dy't jo makke hawwe yn elke hûnbrêge. Meitsje it hûn yn in ûngeduerde 2-kwart itenbak.
- Yn in oare lytse skip mingje de tomaten, de tomaten saus, en de maisstâl en oer it hokje yn 'e bakfoarm. Snoeie de hûn mei elke leftoverfeta- tsiis en de Parmesan-tsiis.
- Skeakje de hoanne foar 35 oant 45 minuten of oant de hûn is grûn oan cookie oant 165 ° F. Slaen de hûd en saus mei spaghetti, as jo wolle.
Besykje dizze hûnen te servearjen mei couscous. Jo kinne sels 2 kieblokken fan 'e tomaten saus mei wetter en 1/2 teaspoon droege oregano kombinearje en dit gemak oan heul couscous tafoege.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1365 |
| Total Fat | 82 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unbesteatere fet | 34 g |
| Cholesterol | 438 mg |
| Sodium | 649 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 137 g |