Nimmen sei dat it fegetarysk iten sûn wie, krekt? De goeie nijs is dat sels mei resepten lykas dit foar in frito pieart stil, dy't gebrûkte yndustriën brûke om in fluch diner te meitsjen en miskien ûngewoan te meitsjen, as it fegetaryske makket, it einresultaat is noch leger yn fet en cholesterol dan in ferlykbere ferzje makke mei fleis. As jo chili, tsiis, chiis-tsiis en frito-pie wolle, sille jo dizze fegetaryske kroes en Frito katoen of pie.
As in kalifornje tinke ik fan Frito pie as soarte fan in Tex-Mex ferzje fan Nachos. En, krekt as mei nachos, kinne se as relatyf ljocht en sûn-ish of as fetich wêze as jo se meitsje wolle. Spielje mei dit Frito pie recipe om it krekt krekt foar jo te krijen. Ljochtsjen op 'e tsiis en de Fritos, en gean swier op' e frisse salat en tomaten, bygelyks as jo it in lyts sûner meitsje wolle.
Ik brûke meast Hormel-merk of Amy's konservende fegetaryske chili yn resepten lykas dizze, mar dit Frito pie soe krekt as fluch en maklik wêze as jo in pear oerbliuwsel chili yn 'e hân hawwe dy't jo nedich hawwe om te brûken.
Krekt as Frito pie? Jo kinne ek dit fegetaryske Frito pie casserole-resipe besykje mei veggie-burgers .
Sjoch ek: Favorite fegetaryske dinerkasseroles
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte tas fan Fritos (jo kinne se lekker ferbrekke foar in mear kasserole-like skûtel of bewarje har hielendal om jo Frito-pie mear tradysjonele en as nacho's te meitsjen)
- 1 15-oun kin fan fegetarysk chili (besykje Amy's of Hormel merk)
- 1 8-oun tas fan tsiis (elke soart, skaad)
- Opsjonele: frisse sipel (mines) of griene ûnnes (hurd)
- Fakultatyf: tomatoes (dûke)
- Opsjoneel: lettuce (skaad)
- Opsjoneel: jalapeno peppers (slikken)
- Optionaal: frisse cilantro
Hoe't it is
- Efterje de oven oant 350 graden.
- Yn in medium kasserole of in bakfoarm pleatst de Fritos (ik advisearje it ljochtkeap earst yn ien inkele lagen). Dêrnei sprekt it fegetaryske chili simpel oer de Fritos.
- Dan folje ien fan 'e opsjoggerlike yngrediïten dy't jo graach boppe oan it chiis hawwe: sliepe lions, dûkte frisse tomaten, skerpe salat, of jalapeno peppers.
- Njonkenje dan de skodde tsiis op 'e kop as de lêste lagen.
- Bake jo fegetaryske Frito pie casserole yn it oven foar 15-20 minuten, oant de tsiis juste wize makke hoe't jo it graach hawwe.
- Toppers mei in pear ekstra toppings as jo graach (sûker en smakele griene űnsen of in bytsje frisse cilantro binne grutter boppe) en genietsje fan jo fleisfreie Frito pie casserole fuort.
As jo dizze fegetaryske Frito pie casserole graach hawwe, binne hjir in pear mear rapper en maklike fegetaryske kasserole-resepsjes dy't jo besykje wolle: