Dizze beef koar is makke mei lean stjerrende, rice, en geweldige sôpeningen. It is in maklik rezept om te tarieden en oare yngrediïnten kinne oanfolle wurde. It is in lekker beefstok mei in protte smaak.
Fiel jo frij om te substituearjen gebrûkte rút peppers of swiete rûne klokkespulpen foar de pimiento. En sliepke űnen kinne kocht wurde mei it beef.
Dizze bakkerige rys en ierappels soe in poerbêste ferfanger wêze foar de flakte koerde rys.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 pûn binnendokter (stekbeie, lekker)
- sâlte en swart piper
- 1/2 kopke universele moar
- 1 oseaan fekânsje oalje
- 3/4 beker tige heul wetter
- 2 tûke heal kocht rice
- 1 ierepoon koarnpuder of mear, smaak
- 1 útlôgje poppen pimiento
Hoe't it is
- Snie it steefbeef yn lytse 1/2-inch kubes. Sprinkle it beef mei sâlt en frislik swarte piper en dan mei it mâl te toetsjen.
- Heakje it fekânsje oalje yn in swiere sêftguod oer hege hege hit. As it oalje hjit is, brún it beef, om alle siden te brune.
- Foegje it heule wetter oan 'e wapens en bringe in ko. Slaen fan hurde, dekke en simmer foar 2 oeren. Kontrolearje op en út en add wat mear wetter as nedich.
- Underwilens koekje de rizen folgjende pânrouten.
- Foegje it koarpûder en pimientos oan it beef en goed mingje.
- Tasteje en gewrûpen siedingen.
- Foegje it riis oan it beef of tsjinje de beef op in bêd fan rizen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 853 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 539 mg |
| Koarohydraten | 93 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 59 g |